DobryCoach.pl

Dlaczego warto się zatrzymać i poszukać prawdziwej pomocy?

Coaching kryzysowy różni się od klasycznego coachingu przede wszystkim celem i czasem trwania interwencji. Koncentruje się na doraźnym wsparciu w trudnym momencie życia. Priorytetem staje się przywrócenie klientowi poczucia bezpieczeństwa, sprawczości oraz stabilizacji emocjonalnej. Często towarzyszy temu element psychoedukacji, który odgrywa tu istotną rolę, pomagając zrozumieć przyczyny kryzysu oraz rozwijać umiejętności potrzebne do przezwyciężania trudności.

Czym grozi tłumienie kryzysu?

Brak uważności na własny stan emocjonalny może prowadzić do:

*przewlekłego stresu, lęków, bezsenności,
*wypalenia zawodowego lub emocjonalnego odrętwienia,
*poważniejszych zaburzeń psychicznych,
*trudności w relacjach i w pracy,
*utraty motywacji i sensu życia.

Czym jest konsultacja kryzysowa i jak może pomóc?

To forma krótkoterminowego wsparcia, interwencja tu i teraz, kiedy najbardziej tego potrzebujesz. Czasem wystarczy jedna rozmowa z kimś, kto potrafi zadać odpowiednie pytania i pomóc uporządkować chaos:

*zatrzymać się i zrozumieć, co naprawdę się dzieje,
*odzyskać poczucie kontroli nad emocjami i decyzjami,
*zbudować pierwszy krok w stronę zmiany lub powrotu do równowagi,
*uniknąć „maskowania” problemu i dotknąć jego źródła.

Masz prawo czuć się źle, ale nie musisz być w tym sam/a. To nie oznaka słabości, to oznaka siły. Świadome szukanie pomocy to pierwszy krok do uzdrowienia, a nie porażka. Im wcześniej zareagujesz, tym większa szansa, że nie utkniesz w kryzysie na dłużej.

Nie musisz od razu wiedzieć, co Ci dolega. We współpracy ze mną wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i rozpoznamy, czy masz do czynienia z przemęczeniem i stresem chronicznym, czy to już moment kryzysowy, który wymaga pilniejszego wsparcia.

* uzyskasz pierwsze emocjonalne wsparci -bez oceniania, w bezpiecznej i zaufanej przestrzeni
* kroki działania – wspólnie ustalimy, co możesz zrobić tu i teraz, w zgodzie z Twoimi aktualnymi
możliwościami i potrzebami.
* wskazówki dotyczące dalszych działań – przyjrzymy się co możesz zmienić, poprawić lub odpuścić,
by poczuć ulgę i odzyskać sprawczość.
* rekomendacje dalszego wsparcia – jeśli sytuacja tego wymaga, otrzymasz ode mnie konkretne
informacje, z jakich form profesjonalnej pomocy warto skorzystać np. psychoterapia, konsultacje
specjalistyczne, czy może wystarczy interwencja kryzysowa, a następnie wspólna praca nad
problemową sytuacją.