DobryCoach.pl

Perfekcjonizm bywa nagradzany. Daje dobre wyniki.
Ale jego ukryta cena to chroniczne napięcie i brak satysfakcji.

Zdrowe standardy vs. perfekcjonizm

Zdrowe standardy:
- chcę zrobić dobrze,
- akceptuję margines błędu,
- uczę się na doświadczeniu.

Perfekcjonizm:
- musi być idealnie,
- błąd = porażka,
- odkładam działanie, jeśli nie mam 100% pewności.

Co naprawdę napędza perfekcjonizm?
Najczęściej:
- lęk przed oceną,
- potrzeba kontroli,
- przekonanie: „Moja wartość zależy od wyniku.”

Coaching'owe pytania
1. Co najgorszego się stanie, jeśli będzie „bardzo dobrze”, a nie idealnie?
2. Ile energii kosztuje mnie dopracowywanie ostatnich 10%?
3. Gdzie perfekcjonizm przynosi zysk, a gdzie stratę?

Ćwiczenie 80%
Wybierz jedno zadanie i:
a) wykonaj je na 80% swoich możliwości,
b) oddaj bez dodatkowych poprawek,
c) obserwuj realne konsekwencje.

Najczęściej okazuje się, że świat się nie zawalił.
A Ty odzyskałaś czas i energię.