DobryCoach.pl

Każdy z nas ma w sobie wewnętrzny kompas, są nim emocje. One nie pojawiają się przypadkiem, stanowią informację. Pokazują, czy idziemy w kierunku zgodnym z nami, czy też oddalamy się od siebie. Czasem są lekkie i przyjemne, innym razem trudne, niewygodne, wręcz bolesne. Ale wszystkie są istotne.

Gdy żyjesz w zgodzie ze sobą, Twoje emocje stają się sprzymierzeńcem. Czujesz spokój, radość, lekkość, energię. Masz poczucie, że jesteś na swoim miejscu. A jeśli ta zgodność jest głęboka i trwała, to pojawia się szczęście. Nie takie chwilowe, zależne od okoliczności, ale stabilne, ciche i płynące z wnętrza. Kiedy jednak oddalasz się od siebie, ignorujesz swoje potrzeby, wartości i granice, emocje zaczynają alarmować. Pojawia się smutek, złość, frustracja, przewlekły stres, napięcie, a czasem nawet depresja. To nie jest słabość ani informacja, że coś z Tobą nie tak. To sygnał, że być może żyjesz nie swoim życiem.

Być sobą, to mówić prawdę

Oznacza mówić to, co czujemy, czego potrzebujemy, co widzimy i co nam się podoba lub nie. Nie wszystko musi być miłe dla innych, ważne, aby było prawdziwe.

Od dzieciństwa jesteśmy uczeni inaczej: „nie mów babci”, albo, że „brudy pierze się w domu”. Uczymy się ukrywać prawdę, oszukiwać, manipulować. Z czasem sami już funkcjonujemy w takich poprzebieranych rolach, że trudno nam nawet przypomnieć sobie, co to znaczy być sobą.
Przechodzimy przez życie np. jako manager, nauczyciel czy rola społeczna, często zapominając o autentycznym ja skrytym gdzieś pod tym wszystkim.

Bycie sobą nie oznacza, że zawsze jest łatwo. Oznacza natomiast, bycie ze sobą szczerym. Słuchanie tego, co się czuje. Zatrzymanie się, gdy coś boli. I pielęgnowanie odwagi, aby wybierać siebie. Im bliżej siebie jesteś, tym więcej w Twoim życiu prawdy, spokoju i sensu.

Bycie sobą to także akceptacja i pozwolenie sobie na zmiany. Te w sobie, w swoich poglądach i w sposobie myślenia. To prawo do popełniania błędów i odwagi, by je naprawiać. To wyraz miłości własnej i poczucia własnej wartości.

Bycie sobą oznacza skierowanie uwagi do wnętrza, zamiast szukania wartości w tym, co na zewnątrz. Kiedy ciągle porównujemy się do innych i próbujemy dopasować do oczekiwań otoczenia, łatwo stać się kimś idealnie wpasowanym, ale jednocześnie dalekim od siebie.

Jakie emocje pokazują, że żyjemy w zgodzie ze sobą?

Przede wszystkim spokój. Spokój to cudowne uczucie. Moment kiedy możesz usiąść z kawą lub herbatą, spojrzeć przez okno, popatrzeć na niebo i po prostu czuć spokój. To nie musi być coś spektakularnego. To jest prawdziwe, niewymuszone, autentyczne odczucie.

Jeśli jednak nie potrafisz tego spokoju poczuć, jeśli zamiast niego uciekasz w media społecznościowe, scrollujesz internet, zagłuszasz myśli, to może to być znak, że nie żyjesz w pełni w zgodzie ze sobą. Twoje emocje podpowiadają, że coś wymaga odkrycia, nazwania lub uporządkowania w Twoim wnętrzu.

Poza spokojem, radość jest kolejnym sygnałem, że idziesz dobrą drogą. Radość, poczucie dumy, satysfakcja, szczęście. Wszystkie dobre emocje pokazują, że zrobiłaś/eś coś wartościowego dla siebie. I nie chodzi tu o wielkie osiągnięcia. Ważne jest, aby były to prawdziwe emocje, a nie chwilowe przyjemności, które tylko maskują napięcie lub lęk.

Takie emocje są też ważne w relacjach. Kiedy jesteś sobą w związku, spokój i radość pozwalają Ci czuć się bezpiecznie i autentycznie, bez udawania, że jesteś kimś innym. To właśnie one pokazują, że żyjesz w zgodzie ze sobą i ze swoimi potrzebami.

Każdy z nas jest inny. Niektórzy potrzebują dużo bodźców, hałasu, ruchu, zgiełku. Inni zaś łakną ciszy, spokoju i przestrzeni. Każdy ma swoją unikalną konfigurację potrzeb, które sprawiają, że czują się dobrze i żyją w równowadze. Bycie sobą to proces, praca i edukacja, czasem od podstaw, nad rozumieniem własnych emocji i wykorzystywaniem ich jako kompasu w życiu. Kiedy nauczysz się słuchać siebie, Twoje emocje stają się wskazówkami prowadzącymi do spokoju i autentyczności.

I na koniec, żeby być sobą, to potrzebujemy zamienić ocenianie na docenianie. Ważne jest, aby nie dopasowywać siebie do tego, co los zesłał, tylko jednak podejmować działania i organizować sobie takie życie, jakie będzie nam odpowiadało. Jakie uczyni Cię szczęśliwym/ą i spokojnym/ą. Jeśli chcesz rozwijać swoją autentyczność i pewność siebie, zapraszam Cię na sesję, podczas której skupimy się na tym, jak w pełni być sobą i poznać swoje wartości, aby móc prowadzić świadome i spełnione życie.