DobryCoach.pl

Coach | Expert Coaching Skills ICI | Instruktorka Pilates | Product Marketing Manager Być może wiesz, co teoretycznie powinnaś robić, aby czuć się lepiej, ale trudno Ci przełożyć tę wiedzę na codzienne życie. Zaczynasz kolejne zmiany, stawiasz sobie wysokie wymagania, a później wracasz do starych schematów i masz poczucie, że znowu zabrakło Ci konsekwencji. W pracy coachingowej wspieram kobiety, które chcą zadbać o siebie bez presji, skrajności i podejścia „wszystko albo nic”. Pomagam lepiej rozumieć własne potrzeby, zauważać powtarzające się schematy oraz tworzyć rozwiązania, które są możliwe do utrzymania w prawdziwym życiu — nie tylko przez kilka dni, ale długofalowo. Posiadam międzynarodowy tytuł Expert Coaching Skills ICI, który uzyskałam po ukończeniu dwóch poziomów kształcenia coachingowego w Szkole Coachingu Edukacyjnego Lilianna Kupaj. Swój warsztat rozwijam pod superwizją Lilianny Kupaj – Coach Master Trainer ICI, pracując zgodnie z międzynarodowymi standardami coachingu i stale poszerzając swoje kompetencje. Specjalizuję się we wspieraniu kobiet w obszarach takich jak: – budowanie spokojniejszej relacji z jedzeniem i własnym ciałem, – tworzenie zdrowych, wspierających nawyków, – uwalnianie się od presji perfekcjonizmu i schematu „wszystko albo nic”, – odzyskiwanie kontaktu ze swoimi potrzebami, – odnajdywanie równowagi między aktywnością a odpoczynkiem, – większa konsekwencja i regularność w działaniu, – wzmacnianie pewności siebie i zaufania do własnych decyzji, – wyznaczanie realnych celów i przekładanie ich na konkretne kroki, – porządkowanie priorytetów w okresie przeciążenia lub zagubienia, – odnajdywanie równowagi między życiem zawodowym a osobistym, – przechodzenie przez zmianę osobistą lub zawodową. Nie daję gotowych jadłospisów, planów dietetycznych ani uniwersalnych recept. Coaching nie polega na mówieniu Ci, co masz robić. Podczas sesji tworzę bezpieczną, partnerską przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, lepiej zrozumieć swoją sytuację, nazwać to, czego naprawdę potrzebujesz, i znaleźć rozwiązania dopasowane do Twoich wartości, możliwości oraz stylu życia. Moje podejście łączy uważność z praktycznym działaniem. Zależy mi, aby po sesji została z Tobą nie tylko refleksja, ale również większa klarowność i realny kolejny krok, który jesteś gotowa wprowadzić w swoim życiu. Na co dzień tworzę treści poświęcone zdrowemu stylowi życia, świadomemu odżywianiu, pilatesowi, budowaniu zdrowych nawyków oraz dobrostanowi psychicznemu i fizycznemu. Jestem certyfikowaną instruktorką pilatesu i promuję podejście do zdrowia oparte na równowadze, uważności oraz długofalowej zmianie, zamiast chwilowych efektów, restrykcji i ciągłego poprawiania siebie. Mam również wieloletnie doświadczenie zawodowe w marketingu, zarządzaniu projektami i rozwoju produktów. Pracowałam jako Marketing Manager i Project Manager, a obecnie łączę coaching z działalnością w obszarze marketingu, wellbeingu i tworzenia treści. Dzięki temu dobrze rozumiem, jak łatwo troska o siebie może zmienić się w kolejne zadanie do wykonania, zwłaszcza gdy próbujemy łączyć pracę, rozwój, relacje i wysokie oczekiwania wobec siebie. W swojej pracy nie dążę do stworzenia „idealnego życia”. Pomagam znaleźć sposób działania, który jest wspierający, świadomy i możliwy do utrzymania także wtedy, gdy pojawia się zmęczenie, gorszy dzień albo nie wszystko idzie zgodnie z planem. Jeżeli czujesz, że chcesz zadbać o siebie inaczej niż dotychczas — bez kolejnych zakazów, presji i zaczynania od nowa — zapraszam Cię na bezpłatną, 20-minutową rozmowę wstępną. Poznamy się, porozmawiamy o Twojej sytuacji i wspólnie sprawdzimy, czy coaching będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia. Coaching nie zastępuje psychoterapii, leczenia psychiatrycznego, konsultacji lekarskiej ani specjalistycznego leczenia zaburzeń odżywiania. Może być jednak wartościowym uzupełnieniem procesu, wspierającym Cię w pracy nad nawykami, celami, sprawczością i codziennym wdrażaniem zmiany.