DobryCoach.pl

Z celem do celu.
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, jak w dzisiejszym świecie ważna jest umiejętność precyzyjnego określania celów i osiągania zamierzonych rezultatów. Prawda jest taka, że kiedy wyruszamy w drogę musimy wiedzieć, dokąd chcemy dojść. Przykładem niech będzie cytat z „Alicji w Krainie Czarów” Lewis’a Carroll:
Alicja: Czy nie mógłby pan poinformować mnie, którędy powinnam pójść?
Kot: To zależy w dużej mierze od tego, dokąd pragnęłabyś zajść.
Alicja: Właściwie wszystko mi jedno.
Kot: W takim razie również wszystko jedno, którędy pójdziesz.

Pragnę zwrócić Twoją uwagę, jak istotnie może to wpłynąć na Twoje życie osobiste. I jak znacząco może poprawić Twoją efektywność w osiąganiu tego, czego pragniesz.
Żeby realizować marzenia musimy przekształcić je w dobrze sformułowane cele.
Jak to zrobić?
Przy formułowaniu celu warto skorzystać z określonej metodologii, która precyzyjnie opisuje zasady i kryteria. Być może słyszałaś już o modelu SMART. Ja jednak chcę przedstawić Ci jego bardziej udoskonaloną wersję opracowaną przez Carol Wilson – eksperta od coachingu biznesowego. Chodzi o Model EXACT.
Nazwa EXACT (ang. dokładny, właściwy, akuratny) jest akronimem i powstała od pierwszych liter cech, które składają się na poprawne stworzenie celu. Są to:

 EXciting (ekscytujący), czyli pozytywnie sformułowany i inspirujący.
 Assessable (wymierny), czyli mierzalny, a więc taki, by łatwo można było ocenić jego stopień realizacji.
 Challenging (stanowiący wyzwanie), czyli wymagający i ambitny, ale przy tym realistyczny.
 Time-framed (planowy), czyli z określonym terminem wykonania.

Teraz, gdy już wiesz jak właściwie zdefiniować cel, chcę zwrócić Twoją uwagę na jeszcze 3 istotne kwestie dotyczące prawidłowego „celowania do celu”.
Po pierwsze zastanów się czy cel, który sobie wyznaczasz jest pod Twoją kontrolą. Wyobraź sobie skalę punktową od 1 do 10, gdzie 1 oznacza, że zrealizowanie wybranego celu praktycznie nie zależy od Ciebie, a 10 oznacza, że Twój cel jest całkowicie w obrębie Twojej kontroli. Umieść swój cel na skali i odpowiedz sobie na pytania: Jaki jest mój wpływ na to, co chcę osiągnąć? Czy warto poświęcać temu energię?
Odpowiedzi pozwolą uniknąć Ci ewentualnego rozczarowania. Lub już na tym etapie podjąć odpowiednie działania korygujące.
Drugim ważnym aspektem, na który chcę zwrócić Twoją uwagę to ekologia celu. Pomyśl przez chwilę - czy Twój cel jest spójny z innymi Twoimi pragnieniami? Jak wpłynie on na innych?

W tym miejscu warto zrobić krótki test oparty na tzw. pytaniach kartezjańskich:
 Co się stanie, jeśli zrealizuję swój cel?
 Co się nie stanie, jeśli zrealizuję swój cel?
 Co się stanie, jeśli nie zrealizuję swojego celu?
 Co się nie stanie, jeśli nie zrealizuję swojego celu?

Ostatnim istotnym elementem, według mnie nawet kluczowym, jest refleksja nad tym, jaka intencja kryje się za obranym celem? Jaka wartość kryje się u podstaw realizacji celu? Z jakiego powodu jest to dla mnie ważne?
Chcę osiągnąć swój cel, bo…
Odpowiedzi na powyższe pytania kryją w sobie motywację do osiągnięcia upragnionego celu.
Zachęcam, osiągaj swoje cele – realizuj swoje marzenia!
A jeśli potrzebujesz skorzystaj z pomocy profesjonalnego coacha, specjalisty od coachingu osobistego.

Bibliografia:
Atkinson M. i Chois R.T., Coaching krok po kroku, New Dawn, 2010.
Jankowska M. i Rodak M., Sięgnij po swoje marzenia! Alchemia zmian dla kobiet, Samo Sedno, 2012.
Red. Kułakowski Michał, Harmonia w życiu prywatnym i w biznesie, Zacharek Dom Wydawniczy sp. k., 2011.
Wilson Carol, Coaching Biznesowy, MT Biznes sp. z o.o.,2010.