Stres jest powszechnym doświadczeniem w dzisiejszym złożonym i wymagającym świecie. Oto kilka sprawdzonych technik, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
Ostatnio modne stało się słowo „prokrastynacja”. Ze wszystkich stron atakują nas nagłówki artykułów, postów, czy nawet książek traktujące o nie-odwlekaniu, nie-odkładaniu na później, nie-ociąganiu się, jako stany, ku którym dążyć powinni
Jak zachować spokój i utrzymać pozytywne nastawienie wobec tych ciemnych stron internetu? Ciesz się, ponieważ właśnie trafiłeś na miejsce, gdzie znajdziesz praktyczne wskazówki i przykłady odpowiedzi, które pomogą Ci stawić czoła hejterom i krytyce. Odkryj razem z nami tajniki obrony ...
To stronniczy tekst z tezą, pochwała zdrowej rutyny i próba wyjaśnienia jednocześnie dlaczego tak wiele osób ma z nią problem. Z pośród różnych przyczyn jedna jest niewątpliwa i udowadnialna - praca mózgu. Ale o tym będzie za chwilę.
Wypalenie zawodowe stało się powszechnym problemem wśród pracowników tzw. wyższego szczebla. Jakie czynniki powodują, że ponad 2/3 pracujących Polaków ma symptomy wypalenia zawodowego ?
Zmiany wymagają czasu, cierpliwości i determinacji, ale przynoszą nam korzyści w postaci nowych doświadczeń, umiejętności i możliwości rozwoju. Warto zatem zacząć działać i przestać się bać.
Wdrożenie cyklicznych ocen pracowniczych może przynieść wiele korzyści zarówno firmom, jak i pracownikom. Jednak nieumiejętne wprowadzenie systemu przynosi więcej szkód niż pożytku. O czym pamiętać?
Samotność, która jest przedmiotem niniejszego artykułu to nie tylko izolacja fizyczna i oddalenie od ludzi. Bolesne poczucie pustki i obawę przed zależnością odczuwają coraz młodsze osoby, pomimo posiadania rodziny i bogatego życia towarzyskiego. Trudność w nawiązaniu głębokiej więz...
Nie wiem czy uwierzysz, ale czasem zgłasza się po poradę lub na coaching ktoś, kto szuka profesjonalnego potwierdzenia na bycie "beznadziejnym przypadkiem". Cokolwiek to dlań znaczy, nie jest nim.
Bezradność to stan emocjonalny, który charakteryzuje się poczuciem braku kontroli, siły lub wpływu na sytuację lub zdarzenie. Osoby, które doświadczają bezradności, często czują się zdezorientowane, sfrustrowane, zniechęcone, a czasem nawet zdesperowane.
Większość z nas żyje w strachu. Dla jednych jest to strach przed porażką, dla innych strach przed odrzuceniem, strach przed tym lub strach że czegoś nam zabraknie. Przez uczucie strachu często nie sięgamy po życie o którym marzymy, lub nawet podejmujemy próby. Jeśli jednak zrozumiesz ...
Kiedy kończyłaś szkołę lub wychodziłas dumnie z dyplomem z uniwersytetu myślałaś, że za dziesięć lat bedziesz juz na bardzo wysokim stanowisku, szczęśliwa, i pełna pasji. Gdy jednak pojawiła się trójka z przodu Ty złapałaś się na poczuciu, że nie masz kierunku w życiu. To co ...
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy masz w sobie potencjał przywódczy? W dzisiejszych czasach, bycie liderem to nie tylko kwestia posiadania pewnych cech, ale przede wszystkim umiejętności, które można rozwijać i doskonalić
Osobowość, predyspozycje, umiejętności...
Można wiele wiedzieć, ale co innego znaczy stosować w praktyce.
Jakie są kluczowe kompetencje LIDERA?
Wiele zależy od sytuacji, etapu na jakim znajduje się organizacja.
Od zespołu ludzi, z którymi pracujemy.
Wizji i strategii przedsiębiorstwa...
Wszyscy już to widzieliśmy: ktoś przechodzi na kilkutygodniową dietę i traci na wadze, tylko po to, aby szybko nadrobić to co zostało najczęściej z wielkim trudem osiągnięte. Zjawisko to znane jest jako efekt jojo lub dieta jojo. Powodem dla którego wracają kilogramy są stare nawyki, k...
Łatwo jest zgubić się w zgiełku życia, ale upewnij się, że nie zapominasz o sobie. Dbanie o siebie zawsze powinno być priorytetem.
.
Stawianie siebie na pierwszym miejscu nie jest samolubne, jest konieczn
Na co czekasz❓
Często znajdujemy się w miejscu stagnacji, czy to z powodu wpływów zewnętrznych, czy wewnętrznych. Wiemy, że coś musi się zmienić, ale wciąż wahamy się przed podjęciem działań.
Ale dlaczego czekamy❓❓❓
Teraz, gdy podjąłeś decyzję o zmianie, nadszedł czas, aby podjąć zobowiązanie.
Oznacza to poświęcenie się temu procesowi i uczynienie go priorytetem w swoim życiu. Wymaga to zaangażowania się w inwestowanie czasu, energii i zasobów w swoją transformację
Dlaczego warto marzyć❓
Wszyscy wiemy, jak potężne mogą być efekty wizualne. Służą do sprzedawania nam produktów, mogą zmienić nasze postrzeganie problemu i często zapewniają prosty sposób na łatwiejsze zrozumienie złożonego pomysłu. Ale możesz nie wiedzieć, że wizualizacja ma...
Większość ludzi ma cel, ale nie ma planu, jak go osiągnąć.
.
I tu właśnie coaching może wiele zmienić.
Coaching nie jest zwykłym poklepywaniem po ramieniu - jest to niezwykle potężne i pouczające partnerstwo, w którym jedna osoba pomaga drugiej otworzyć zakamarki swojej świadomości
Motywowanie w coachingu nie polega na zakllinaniu, że „Możesz wszystko”, „Dasz radę”, „Jesteś zwycięzcą” , itp. Tak nie robimy i takich deklaracji na sesji coachingowej raczej nie usłyszysz.
Każda osoba prowadząca własną firmę, ale również menadżerowie czy liderzy chcą jak najlepiej zarządzać daną organizacją. I naprawdę nie ma się temu dziwić, w końcu właściwy sposób zarządzania sprawia, że nasza organizacja działa sprawnie jak mechanizm szwajcarskiego zegarka. ...
Posiadanie marzeń, planów, postanowień to jednak zbyt mało, by osiągnąć sukces i je zrealizować. Przypomnij sobie, ile razy nie udało Ci się zrealizować postanowień choćby noworocznych.
Nie bój się bać! Zaangażowanie w dane działanie ZMNIEJSZA LĘK. Powoduje, że rośniemy. Porzucamy ten mały, mizerny, egoistyczny kłębek dolegliwości i skarg, narzekania, że świat nie chce nas uszczęsliwić, tylko ciągle nam stawia kłody pod nogi i boimy się wszystiego dookoła
I im dłużej nie słuchamy swojego ciała, im dłużej bagatelizujemy, zagłuszamy tym głośniej ono musi zacząć „krzyczeć”, tym groźniejsze choroby muszą się odezwać, żeby w końcu się zatrzymać.
Dziś o pierwszym filarze odporności psychicznej – kontroli rozumianej jako poczucie wpływu na własne życie.
Dwa podobne zdarzenia, w podobnych okolicznościach, a jakże różne podejście i nastawienie.
„Los jednak, jak wiadomo, jest okrutny; każde postanowienie napotka pokusę, a im postanowienie jest szlachetniejsze, tym pokusa silniejsza”. /Jacek Dehnel/
Podążam za Klientem tam, gdzie jeszcze nie miał odwagi dotrzeć. Zwykle są to miejsca pełne bezcennych skarbów. To takie piwnice, w których ktoś kiedyś schował niesamowite działa sztuki.
https://www.youtube.com/watch?v=XSyn4eE_X4M&t=30s
Pobierz bezpłatnie fragment mojej książki w wersji elektronicznej ,,Nowsza Niż Róża'' Izabeli Kozimala wydanie 2020 rok klikając w link: https://lnkd.in/dMu-VRXv
Aby zakupić książkę w wersji e-book napisz na mój adres e-...
Po Świętach gabinety terapeutyczne mają dużo klientów. Choć większość z nas cały rok czeka na Święta, podczas nich dochodzi do konfliktów. Powodem bywa za mało asertywności i otwartej komunikacji.
Podejrzewam, że praca na swoim to marzenie niejednej z nas. Niestety w wielu przypadkach na snuciu wizji się kończy. Dlaczego tak się dzieje?! Powodów jest co najmniej kilka.
Na czym polega coaching w swojej czystej postaci? Jaka jest różnica między coachingiem, a psychoterapią, doradztwem, mentoringiem, szkoleniem, czy “guruizmem”? Czym prawdziwy, uczciwy i profesjonalny coaching na pewno NIE JEST?
Niewykluczone, że gdyby wszyscy to znali odpowiedzi na te pyt...
Pasujesz do opisu❓Ty lub któryś z Twoich pracowników, wpisuje się w tytułowy schemat zachowań❓
Dowozisz tematy, zadania procesy❓
Wspierasz innych a swoje zadania zostawisz na sam koniec❓
Nie potrzebujesz szefa nad sobą, bo zawsze pamiętasz i niezależnie od sytuacji (nawet urlopu) i...
Pasujesz do opisu❓Ty lub któryś z Twoich pracowników, wpisuje się w tytułowy schemat zachowań❓
Dowozisz tematy, zadania procesy❓
Wspierasz innych a swoje zadania zostawisz na sam koniec❓
Nie potrzebujesz szefa nad sobą, bo zawsze pamiętasz i niezależnie od sytuacji (nawet urlopu) i...
Coaching transformacyjny (CT) (1) polega na rozmowie coacha z Częściami osobowości klienta, z którymi ten ma trudność, bo działają kompulsywnie, destrukcyjnie lub reagują bardzo emocjonalnie.
Chyba każdy z nas miał w swoim życiu takie sytuacje, kiedy wydawało mu się, że nie nadaje się do niczego, nie ma wystarczających umiejętności, kwalifikacji, możliwości, aby odnieść sukces w swojej dziedzinie.
Żyjemy w czasach szybkich zmian, szybkich relacji, szybkich reakcji. Z tego pędu niewiele zostaje nam czasu na nas samych. Na zauważenie tego co już mamy, co osiągnęliśmy. Ciągle gonimy za nowym...
Jeśli chcesz być zrozumianym, to mów do kogoś, tak jak chcesz, żeby mówiono do Ciebie. To powszechna rada dotycząca komunikacji. W mojej ocenie jest zwyczajną bzdurą. Nie jest skuteczna ani pomocna.
Nawyki są wymagają długoterminowego, konsekwentnego zaangażowania, bez względu na to, co rzuca na ciebie życie. Wszyscy czasami potykamy się z naszymi nawykami. Dowiedzmy się, dlaczego tak się dzieje i jak skutecznie powrócić na tor dobrych nawykow?
PARTNER to „dobry materiał” na szefa/szefową. Menadżer/menadżerka o stylu myślenia PARTNER orientuje zespół na osiąganie celów poprzez współpracę i wzajemne wspieranie się.
Rynek zawodów pomocowych dynamicznie się rozwija. Świadomość społeczna w dziedzinie zdrowia psychicznego rośnie. Jednak nadal niewystarczająco, zwłaszcza w obliczu dynamicznych czasów, w jakich żyjemy.
Na rynku pracuje coraz więcej osób w obszarach pomocowych, rozwojowych i dydaktyczn...
Od kiedy pamiętam słyszeliśmy, że warunkiem szczęśliwego życia, sukcesu, tworzenia dobrych relacji i spokoju ducha jest pozytywne ocenianie samego siebie, budowanie pewności siebie czy wysokie poczucie własnej wartości. Ileż to powstało książek, szkoleń, kursów, których jedynym cele...
Warto oszczędzać – chyba każdy zgodzi się z takim stwierdzeniem. Dlaczego więc tylko niewielki odsetek Polaków posiada oszczędności? Oto 4 często występujące powody problemów z oszczędzaniem.
Jeszcze do niedawna myślałam, że zawsze trzeba "coś robić" ,że nie wypada być "nieproduktywnym" i wręcz grzechem jest marnować czas na rzeczy, które niczego nas nie uczą.............
Kwestie finansowe są ważnym aspektem naszego życia. Wiele problemów w związkach, jak i przeszkód na drodze do zapewnienia sobie finansowego dobrostanu, wynika z psychologicznych aspektów związanych z pieniędzmi
Zaburzona wczesnodziecięca relacja z opiekunem, przebiegającą bez empatycznego odzwierciedlenia prowadzi do patologii w zakresie odczuwania i nazywania własnych emocji w dorosłości. Istotna jest tu deprywacja, niezaspokojenie potrzeb emocjonalnych dziecka. Według Petera Fonagy rodzice, któ...
Zapewne każdy z nas ma w swoim życiu doświadczenie płynięcia – łódką, kajakiem, statkiem, promem. Przywołaj swoje wspomnienie, które odnosi się właśnie do bycia w podróży, w podróży po wodzie. I jeżeli myślisz, że skoro to tekst na temat coachingu, to pewnie zaraz pojawią się...
Agresja i przemoc w miejscu pracy są w ostatnich latach dostrzegane przez organizacje zajmujące się ochroną zdrowia pracowników jako poważne zagrożenie.
Często to nie brak chęci, umiejetności, motywacji czy wiary w Siebie nas powstrzymuje...
Po prostu, zbyt często czekamy, aż ktoś dla nas ważny da nam przyzwolenie...
Jak zapamiętać imię nowo poznanej osoby czy miejsce, w którym zaparkowałaś auto, co do pamięci ma optymizm oraz jak skuteczniej zapamiętywać nowe informacje, na których ci zależy
Każdy z nas przechodzi w życiu przez proces zmian, bez względu na to czy tego chce czy nie.
Zmiana wywołuję w nas masę emocji i nawet gdy jest to zmiana pozytywna, jak np. awans to po drodze pojawiają się także emocje negatywne.
Co jest moim atutem, a gdzie są ryzyka? Czy BADACZ to w ogóle „dobry materiał” na szefa?
Te pytania pojawiają się w związku z badaniem FRIS® i od razu wyjaśniam - o żadnym ze Stylów Myślenia FRIS® (oprócz BADACZA są nimi jeszcze ZAWODNIK, PARTNER i WIZJONER) nie można powiedzieć,...
Komu lub czemu, zdaża Ci sie tę władzę przekazywać (w swoim życiu)???
-Gdyby tylko okoliczności były inne....
-Gdyby nie ten kryzys, pandemia...
-Gdyby moi rodzice tak mnie nie wychowali....
-Gdyby tylko mój szef, partner, członek zespołu...
-Gdybym tylko podjęła wtedy dobrą decyz...
Deadline’y i napięte terminy, wszystko masz zrobić na wczoraj, presja czasu, twoje emocje szaleją, wokół tylko wymagania i oczekiwania. Czy tak naprawdę musi być?
Czy manager powinien interesować się nauką? Tak.
Co ciekawego o zarządzaniu można dowiedzieć się z odkryć w dziedzinie psychofizjologii? Bardzo wiele.
Nowoczesny manager rozumie, jak ważne dla efektów pracy jego firmy, czy zespołu jest wydobycie potencjału z ludzi. Kreatywność, umiej...
Brian Tracy jest dla mnie skarbnicą mądrości. Co drugi akapit coś do mnie „mówi”. Posłuchajcie tego…
„Twój czas to Twoje życie. Starannie wybieraj sobie pracę. Spędzisz w niej wiele godzin swojego życia, a czas jest ważniejszy niż pieniądze, które dostaniesz. Pieniądze da si...
Jak rządzą nami emocje
Kiedy przydarza się coś, czego nie chcemy, pojawiają się w nas emocje, zwane negatywnymi. Czujemy złość, smutek, żal. Nie są to miłe emocje, choć nie ma nic złego w tym, że się pojawiają. Są sygnałem, informacją: złość - że sytuacja nam nie odpowiada i...
Syndrom oszusta jest zjawiskiem psychologicznym, które polega na braku wiary w siebie i swoje możliwości, pomimo obiektywnych dowodów własnych kompetencji.
Prowadzisz działalność gospodarczą? A może zastanawiasz się nad jej założeniem, a jednak milion niewspierających myśli w Twojej głowie podpowiada, że to nie dla Ciebie; że przecież nie tak łatwo dotrzeć do potencjalnych Klientów, albo że nie poradzisz sobie z tymi wszystkimi koszt...
Znasz to uczucie kiedy dawno odkładana zmiana coraz częściej o sobie przypomina? Coraz bardziej Cię uwiera, przed snem zaczynają dręczyć Cię myśli "gdybym to zmieniła, już dawno moje życie wyglądałoby inaczej. Na co ja czekam?
Czasami wpadamy w pułapkę własnych przekonań, że poczucie naszej wartości wynika wprost z umiejętności. Zapraszam do zapoznania się z moimi przemyśleniami w tym temacie
Jeśli męczy cię gonitwa myśli, masz trudności z opanowaniem emocji czy próbujesz sprostać wymaganiom ludzi wokół – zobacz, jak możesz sobie pomóc, by spokojniej i efektywniej funkcjonować.
Kiedy pracujesz nad sobą, nad swoją świadomością, psychiką i emocjonalnością, czyli innymi słowy stoisz twardo na swojej osobistej ścieżce rozwoju, mogą pojawiać się momenty zastoju.
(...) Tylko, że to nasz klucz do naszego szczęścia, do naszego życia. Dlatego warto go odzyskać, pozamykać drzwi do światów, które już nam nie służą,
otworzyć drzwi do naszych nowych możliwości (...)
Niesamowite, jak dużo wzorców, lęków, obaw czy schematów – wynosimy z dzieciństwa. Otrzymaliśmy wiele gotowych reguł i programów, które nawykowo powtarzamy w dorosłym życiu. Posługujemy się symbolami wierząc, że są prawdziwe. Patrzymy na świat w dorosłości oczami z dzieciństwa...
Masz problemy z zasypianiem? Często budzisz się w nocy? W myślach analizujesz kolejne działania? Im szybciej zareagujesz na to co się z Tobą dzieje, tym masz większe szanse na długi, spokojny sen.
Znam ludzi, którzy mając dziesiątki osób wokół siebie, odczuwają poczucie osamotnienia. Samotność w tłumie bywa dość dojmująca, albowiem problemu osoba jej doświadczająca zazwyczaj doszukuje się w sobie, diagnozując w sobie poczucie nieprzystosowania
Najpierw próbujemy sami. Jasne, że tak. Potem jeszcze parę razy. W końcu ludzie jakoś sobie z tym całym jedzeniem radzą, prawda? Sięgamy po książki, do blogów, doświadczeń innych.....
Koniec roku to dla wielu czas podsumowań oraz snucia planów na przyszły rok. Część z nas opracowuje także noworoczne postanowienia. Jak wejść w Nowy Rok z energią i wiarą w siebie?
W chwili gdy zaczynasz odwlekać coraz częściej, zaczyna się robić niebezpiecznie. Pojawia się realne ryzyko, że nie zdążysz z kolejnym projektem na czas. Co wtedy, czy znów znajdziesz jakąś wymówkę przed sobą, bo przed klientem bądź szefem zapewne coś wymyślisz. Uwielbiamy się us...
Ludzie cię lubią. Wkładasz przecież dużo wysiłku w utrzymanie dobrych relacji. Starasz się nikogo nie urazić. Jesteś miły/a. Zawsze pomocny/a. Nie odmawiasz.
Tylko gdzie w tym wszystkim jest miejsce na ciebie
Wiele osób pomagających innym, nie potrafi równocześnie skupić się na sobie. Te same osoby, które są jak mitologiczny Atlas trzymający sklepienie niebieskie, podnoszą problemy wszystkich wokół, bywają jednocześnie ogromnie zablokowane, gdy przychodzi im skupić się na sobie. Zapytane ...
Nie ma chyba na świecie osoby, która by nigdy nie doświadczyła paraliżującego uczucia pustki, straty kogoś bądź czegoś bliskiego sercu, rozczarowania znajomymi przyjaciółmi…
Efekt jojo: zjawisko niechciane, nachalne, wkurzające. Wraca nieproszone i spisuje na straty Twój cały wysiłek związany z trzymaniem diety i odchudzaniem. Co z tym zrobić…?
Tak często szukamy czegoś daleko, złościmy się, marnujemy czas, energie i emocje. A tymczasem zazwyczaj tak jest, ze to co najcenniejsze zawsze mamy przy sobie...
Jeśli jesteś na drodze samopoznania pewnie nie raz już trafiałeś na testy osobowości, które pomagają zdefiniować Twoje mocne strony, zalety i wady. Wspierają i ujawniają to co w nas ludziach najlepsze, jak również prowadzą do głebokiej autoanalizy.
Masz problem z nawykowym wykonywaniem zadań, które wcześniej sobie zaplanowałaś? Często czujesz, że Ci się nie chce, nie masz siły, motywacji i chęci do działania? A nawet jeśli jesteś pełna energii jednego dnia i opracujesz skrupulatnie harmonogram na cały tydzień, to kolejnego masz...
Bardzo często „NAnicNIEmamCZASU” dotyczy przestrzeni dla siebie - chwili na poczytanie, medytację, siłownię, zadbanie o siebie. Łatwo się wtedy ucieka od odpowiedzialności i niewygodnych myśli.
Życie sprawdza karty każdemu z nas. Wielokrotnie. A w ostatnich kilkunastu miesiącach niemal wszyscy zostaliśmy poddani jakiejś ważnej próbie. Aby utrzymać się na powierzchni, intuicyjnie sięgaliśmy (i nadal to robimy) po różne metody przetrwania.
Dlaczego krytykowanie się przychodzi ci z taką łatwością? Wpędzanie się w poczucie winy, myślenie o sobie jako o nieudaczniku, leniu, przeciętniaku. Kwestionowanie swojego wyglądasz, jakości pracy, inteligencji.
Zastanawiałeś się dużo tracisz
Stawianie celów jest rzeczą ludzką, podobnie jak błądzenie…
Niestety nader często cel z błądzeniem chodzą ze sobą w parze, a my nawet nie jesteśmy tego świadomi.
No ładnie. Niby trzymasz dietę i dobrze Ci idzie, a tu wczoraj nażarłaś się aż nie mogłaś się ruszać… Skąd biorą się napady obżarstwa i dlaczego nie możesz nad nimi zapanować?
Badanie FRIS® pozwala odczytać i zrozumieć własny sposób funkcjonowania i w kolejnym kroku rozwijać się w kierunku swoich naturalnych predyspozycji. Pozwala też uchwycić powód unikania pewnych działań lub ich odkładania. Diagnoza FRIS® opiera się na stylach poznawczych. Nie opisuje o...
Miałam napisać inaczej. Że są jakieś sposoby na to jak się zmotywować, że planer, że wyznacz sobie krótki cel… Można wymyślać coachingowe ćiwczonka albo inne techniki, dzięki którym ktoś zaliczy mniejszy lub większy wgląd w siebie
Jakie pytania warto sobie zadać odnośnie kondycji Twojego związku? Jakie są naturalne fazy związków? O czym warto pamiętać, aby relacja mogła trwać mimo upływu czasu?
Czasami pojawia się taka myśl ,,Mam wszystko, a tak na prawdę nie mam nic" Kolejne kontrakty, wyjazdy, samochody, kobiety, mężczyźni, a w środku pustka... czegoś brak. SIEBIE MI BRAK... Odnajdź Siebie
Gdy leżysz na kanapie, patrzysz przed siebie i nie wiesz co dalej robić…
gdy czujesz rozczarowanie partnerem, sobą, światem…
gdy jesteś smutna, wypłakujesz oczy i myślisz, że życie Ci się nie udało.
DAWNO, DAWNO TEMU (przed poznaniem możliwości jakie niesie ze sobą coaching), gdy chciałam by moi bliscy byli szczęśliwi skupiałam się na kontrolowaniu ich działania...
Wiele firm oferuje świadczenia promujące zdrowy styl życia, aby wspierać swoich pracowników i zmniejszać stres w miejscu pracy. Na ile te dotychczasowe działania sprawdziły się w okresie pandemii?
Stres i wypalenie to nie to samo. Mimo, że stres często prowadzi do wypalenia, możliwe jest radzenie sobie z długimi godzinami pracy, wysoką presją czasu i kryzysami w sposób, który chroni przed emocjonalnym wyczerpaniem
Co zrobić by raj nie zamienił się w koszmar?
Jak przetrwać czas pracy w domu? I co zrobić, aby po dwóch tygodniach ciągłego bycia w czterech ścianach, nie zwariować?
Praktycznie w życiu każdej firmy zdarza się moment, gdy na skutek różnych okoliczności, dochodzi do redukcji zatrudnienia.
Organizacja, która przechodzi zmiany, powinna zadbać zarówno o odchodzących pracowników, jak również o tych, którzy pozostali.
Biznes, a Czerwony Kapturek...
Dobre historie:
- zapadają w pamięć
- wywołują emocje
-uruchamiają lawinę skojarzeń
Pamiętasz trzymanie kciuków za Czerwonego Kapturka, który śpieszył się do babci?
Pokazuj wartości twojej firmy w sposób autentyczny i łatwy do zrozumienia przez potencjalnych kandydatów. Wykorzystuj narzędzia komunikacyjne, które do nich trafią!
Jak to zrobić w praktyce?
Pracując superwizyjnie z coachami coraz częstszym zagadnieniem, które pojawia się podczas sesji, jest profesjonalizacja. Coachowie – w tym także ja sam – szukają odpowiedzi na pytania takie jak: „co to znaczy być profesjonalistą?”, „jak stać się profesjonalnym?”, „czy to, że...
Zajmując się edukacją przyszłych coachów oraz superwizją zarówno tych początkujących, jak i zaawansowanych, zauważyłem pewien trend dotyczący zagadnienia coachingu. Szczególnie Ci, którzy stawiają swoje pierwsze kroki w obszarach wsparcia w rozwoju, zainteresowani są głównie modela...
Kiedy ponad rok temu pisałem o różnych formach wsparcia coacha w rozwoju, skupiłem się przede wszystkim na mentor-coachingu. Widząc coraz większą potrzebę superwizji wśród coachów (ale także i rosnące zainteresowanie), postanowiłem napisać drugą część artykuł
Zmienność, niepewność, złożoność i niejednoznaczność dobrze opisują kontekst, w którym dziś funkcjonujemy. Dotyczy on tego, co zewnętrzne, na co nie mamy bezpośredniego wpływu. To, na co jako ludzie na pewno mamy wpływ i co zależy od nas samych, to sposób patrzenia na świat, jak ...
Jak donosi Forbes, Polki i Polacy stają się coraz odważniejsi w podejmowaniu decyzji o zmianie pracy. Pielęgnowane przez pokolenia przekonanie o jednej pracy przez całe życie odchodzi do lamusa, zastępuje je dynamizm, odwaga oraz szeroka rozumiana potrzeba zmiany. Nim zdecydujemy, warto jedna...
W środowisku coachów, trenerów, terapeutów usłyszeć czasem można stwierdzenie, że coaching to taki złodziej, który z różnych dziedzin podkrada pasujące do niego elementy. I chyba trudno się z tym poglądem nie zgodzić. Wszak coaching czerpie z różnych nurtów terapii, czerpie z neur...
Osoby, pracujące w tzw. zawodach pomocowych czy rozwojowych często należą do grupy, lubiącej zdobywać nową wiedzę. Całe szczęście, gdyż wspierając innych nie należy zapomnieć o wspieraniu siebie oraz doskonaleniu własnego warsztatu pracy. W myśl maksymy „człowiek uczy się przez ...
Po indywidualny proces rozwojowy sięga dziś coraz więcej osób. Wynika to nie tylko z oczekiwań, które stawia nam coraz szybciej pędzący świat, ale także z czysto ludzkiej – wewnętrznej – potrzeby zatrzymania się, zastanowienia się, wzięcia spokojnego oddechu. Bo przecież już za m...
Jeśli często słyszysz, że jesteś nadwrażliwy, prawdopodobnie dysponujesz bardzo dużym potencjałem by zostać liderem. Brzmi nieprawdopodobnie? A jednak. Inteligencja emocjonalna i estetyczna, czyli wrażliwość i empatia stereotypowo kojarzone bywają jako słabość lub główna cecha i s...
„Możesz prowadzić swoje codzienne zajęcia na obcasach, na Wall Street, boso w lesie, sama w pracowni czy pośród krzyczących dzieci w kuchni. Gdziekolwiek jesteś, kobiecość dostępna jest dla ciebie w każdej chwili.”
Pewność siebie sprawia, że życie jest łatwiejsze, że jesteśmy odważniejsze i stać nas na więcej. Podejmujemy lepsze decyzje, wyznaczymy ambitniejsze cele i przede wszystkim jesteśmy szczęśliwsze.
Krótki artykuł o tym czym są, jakie znaczenie mają przekonania i myśli, w jaki sposób wpływają na to co czujemy, jakie przeżywamy emocje i jakie działania podejmujemy na ich podstawie. Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się na co wpływają przekonania i jaki masz na to wpływ, a tak...
Każdemu menedżerowi zależy na osiąganiu wyników, najlepiej ponadprzeciętnych wyników. Dlaczego zatem niektóre zespoły osiągają cele, a inne mimo wkładanego wysiłku nawet się do nich nie zbliżają?
Mimo, że etos wojownika sugeruje, że największą siłą jest pokonywanie wyzwań, czasami wygraną jest przyznanie się przed sobą, że trud i wytrwałość jaką wkładamy w daną sprawę nie są warte świeczki i być może warto zejść z utartego szlaku i ukierunkować tą samą energię nie...
Artykuł o tym co robić, żeby skutecznie radzić sobie ze stresem oraz jak zadbać o dobrą kondycję psychofizyczną w warunkach podwyższonej presji. Ponadto praktyczne wskazówki i rozwiązania, których regularne stosowanie może uchronić od negatywnych skutków utrzymywania nadmiernego pozio...
W mojej praktyce zawodowej często przychodzą do mnie osoby, które mówią, że na którymś etapie życia “podcięto im skrzydła”. Dziecięce naturalne flow, pasja i radość pod wpływem ośmieszającego komentarza lub pozornie troskliwej sugestii zamieniła się w powód do wstydu i zosta...
Klienci często zgłaszają się do mnie, gdyż mają problemy w relacjach. Nad relacjami warto pracować. Podzielę się z Wami kilkoma wskazówkami, które pomagają budować wartościowe relacje.
Zapraszam do wysłuchania rozmowy o tym JAK WYRAŻANIE TEGO CO W NAS, naszych EMOCJI, jest potrzebne nam, naszym relacjom, jak od tego zależy przyszłość naszych dzieci?
Podcast o męskich emocjach, o tym jak czują i przeżywają mężczyźni, za czym tęsknią i czego mogą potrzebować, żeby przeżywać życie w pełni, pozbawiane silnych stereotypowych męskich wzorców, zakazów i powinności
Szczęście nie jest już dziś wyłącznie tematem filozoficznych dyskusji, towarzyskich opowieści o naszych znajomych co to jednym miód i manna z nieba, a innym wiatr zawsze w oczy wieje. To nie tylko zestaw powiedzeń i sentencji rozsianych po mediach społecznościowych, których zalew ostatec...
Kiedy patrzysz w niebo, zapominasz o wielu codziennych sprawach. Odchodzą problemy, myśli o tym, co przed Tobą, co za Tobą, jesteś zanurzony w chwili. Zauważ, co odczuwasz, kiedy nic nie musisz. Jesteś.
Ze wszystkimi emocjami i myślami jest tak jak z chmurami. Przychodzą i odchodzą, płyn...
Większość ludzi zgodzi się z faktem, że obecność szczęścia w życiu traktujemy nadrzędnie. Wiele dajemy, wiele robimy, wiele poświęcamy, a nawet ryzykujemy, aby poczuć ten wyjątkowy stan połączenia spełnienia, satysfakcji, radości, dumy. Większość z nas zgodzi się też zapew...
Chodzenie w emocjonalnej zbroi to zdaniem Alexandra Lowena, wybitnego psychiatry i psychoterapeuty GWARANCJA, ŻE TWOJA RELACJA INTYMNA NIE BĘDZIE UDANA. Nie zrozumiecie się, nie zaufacie sobie.
Właśnie dlatego nie brak stresu, ale to jak zareagujemy w sytuacji stresowej - zgodnie z najnowszymi badaniami - sprawi, że zaczniemy pisać na nowo historię naszego życia.
Podważa twoje kompetencje, wbija szpile, prowokuje cię, opowiadając kłamstwa na twój temat, ciężko ci się skoncentrować, gdy jest w pobliżu... Jak sobie poradzić w sytuacji molestowania psychicznego?
Chciałabym Ci zadać 100 pytań (no, może ciut mniej…...). W zasadzie chciałabym Cię zachęcić abyś zadała je sobie sama i dała sobie czas na znalezienie w sobie odpowiedzi…...
To co zawsze mocno podkreślam to to, że bardzo trudno ruszyć z miejsca / zacząć się rozwijać bez wiedzy gdzie się znajdujemy i prawdziwej akceptacji faktu, że jesteśmy właśnie w tym miejscu, w którym jesteśmy.
Kreatywność jest obecnie wysoko cenioną kompetencją w biznesie. Czy można być bardziej kreatywnym? Tak. Potrzebujemy do tego odpowiednich warunków.
Kreatywność to kompetencja, a więc można ją rozwijać.
Zapewnie dobrze znasz głos, który mówić Ci : „Znów opuściłem zajęcia”, „Naprawdę, muszę zmienić moją dietę”, „Powinnam w końcu coś ze sobą zrobić”, „Jak on odebrał moje słowa, pewnie pomyślał, że ja….”
Ten głos ciągle mówi ci co musisz, czego nie powinie...
Często nie uświadamiamy sobie co nami kieruje, kiedy reagujemy emocjonalnie. Uruchamiamy wtedy nasze mechanizmy obronne w odpowiedzi na zachowania innych osób. Każdy z nas ma potrzebę bycia docenianym, dlatego staramy się mieć o sobie dobre zdanie niezależnie od tego, co myślą inn
Rodzimy się z dużą odpornością psychiczną i idealnie byłoby, gdybyśmy całe swoje życie byli tak pewni siebie jak w dniu swoich narodzin, ale nie wszyscy tego doświadczają. Dlaczego tak jest? Dlaczego jedne osoby łatwiej osiągają sukces, ich zdanie jest bardziej szanowane, łatwiej naw...
Może myślisz, że metafora jest zarezerwowana dla świata sztuki, wstępuję głównie w wierszach, poematach. Okazuje się jednak, że posługujemy się nią wszyscy w codziennym życiu.
Słynny amerykański językoznawstwa George Lakoff w książce „Metafory w naszym życiu” udowadnia tezę...
Talent w rozumieniu Instytutu Gallupa to nasz naturalny wzorzec myślenia, działania i odczuwania. Każdy z nas posiada 34 takie cechy, występujące w rozmaitym układzie i natężeniu. Od ich nasilenia zależą nasze reakcje, a więc i predyspozycje do pełnienia rozmaitych funkcji w życiu osobi...
Dobre relacje sprawiają, że jesteśmy zdrowi i szczęśliwi. Potwierdziły to badania trwające aż 75 lat! Zadbaj o relacje nie tylko przy lockdownie, a przekonasz się, jak zmieni się Twoje życie.
Jestem w Istambule. Właściwie na nowym lotnisku około 30 kilometrów od miasta. Przesiadamy się tu i mamy jeszcze sporo czasu do lotu do Warszawy. Jesteśmy mocno zmęczeni, w drodze od wczorajszego późnego popołudnia. Lot do Istambułu był nad ranem, zdrzemnęliśmy się tylko chwilę. Lin...
INTUICJA - to przeczucie, jakiś wewnętrzny głos, uczucie: „wiem, że wiem, ale nie wiem skąd wiem, to co wiem”. Z języka łacińskiego Intuitius – określa także twórczą wyobraźnię, wizualizacje.
Gdy coś sobie wyobrażasz, tworzysz intuicyjnie wewnętrzne obrazy.
A dzięki nim, doc...
Zastanawialiście się kiedyś co kieruje waszym zachowaniem? Co sprawia, że raz macie ogromną motywację do działania a innym razem jej brakuje? Są dwa rodzaje sił: hamujące i wspierające.
Opinię o coachingu są różne. Że pomaga w wyznaczaniu i realizacji celów, wspomaga zmiany, wyzwala potencjał itp. Ale też, że to manipulacja, sztuczne motywowanie, że to płytkie, że to ściema.
Choć poczucie własnej wartości kształtuje się już w dzieciństwie, to każdy może wypracować sobie wysoką i zdrową samoocenę. Jak to zrobić? Jaką rolę ma podejście do sukcesów i porażek?