DobryCoach.pl

Medytacja wywróciła moje życie do góry nogami, z czego się bardzo cieszę.

To co ja nazywam medytacją jest dalekie od tego co się o niej mówi...bo często kojarzy się ją z praktykami czy technikami relaksacyjnymi.

Medytacja dla mnie jest o umiejętności koncentracji a nie relaksacji.
I chociaż jest ze mną prawie codziennie, to ciągle się uczę, nie rzadko stawiam opór.
Ale jeśli czegoś się nauczyłam przez te lata to właśnie tego, że medytacja to to jak żyjemy na co dzień, jak rozmawiamy, jak jemy posiłek, jak pracujemy.
Czy jesteśmy w tym obecni na 100% ?
To uważność, obecność i obserwacja.
A kluczowym pierwszym krokiem do obecności jest właśnie ta obserwacja, o której tak pięknie opowiada Eckhart Tolle w "The power of now"

Jest wiele szkół medytacji, sama zgłębiałam jej tajniki w oddalonych zakątkach klasztornych na dalekim Wschodzie...ale i tu w Europie.
Dziś wiem, że medytować można wszędzie, o każdej porze, w każdej pozycji, w każdej chwili.
Miałam wielkie szczęście dość szybko trafić pośród wielu nauczycieli, na tych którzy do tych ćwiczeń mentalnych (bo medytacja to ćwiczenie uważności) dołączyli instrukcje w kwestiach emocji, które są kluczowe, a o których w wielu wschodnich szkołach w ogóle się nie mówi. Nie da się Kochani obserwować emocji, zanim się ich nie poczuje...Emocje to nasz klucz do serca.

A po co w ogóle medytować jeśli nie po to właśnie, żeby to serducho otworzyć? :)
Głową muru nie przebijesz, otwórz serce - mur zniknie..

Dzielę się z Wami linkiem, który przypadł mi do gustu.
Dandapani mówi tutaj fajnie o medytacji, obala wiele mitów a na koniec zaprasza do medytacji prowadzonej.
https://www.youtube.com/watch?v=aMzBjtTsGd0

Kilka cytatów z jego przemówienia (w tłumaczeniu wolnym):

‘Medytacja nie jest po to żebyś poczuł się dobrze, jak po porannej jodze’ (...) w medytacji spotykasz te najpiękniejsze ale i te najmniej piękne części Ciebie. To wymaga niesamowitej odwagi, ogromu miłości i akceptacji Siebie żeby tam wejść i się z tą częścią skonfrontować’

‘Jeśli rano zjesz marchewkę a cały dzień jesz hamburgery i frytki i pijesz piwo to nie myśl że poranna marchewka zmieni Twoje życie’.

‘Medytacja jest o stylu życia, o umiejętności koncentracji (...) i o kierowaniu, zarządzaniu energią w życiu’

A czy Ty umiesz zarządzać Twoją energią na co dzień?

W mojej praktyce prawie każdą sesję rozpoczynam krótką medytacją, czyli uważnym ale i łagodnym spotkaniu ze Sobą, skoncentrowaniem sie na tym gdzie są dziś Twoje myśli, co czujesz w ciele...co czujesz wokół Ciebie.
Na sesji łączysz się ze Sobą, a ja towarzyszę Ci jako obserwator.
To co prowadzi mnie przez sesje to wiara i przekonanie, że to Ty
masz w Sobie tę mądrość i miłość, choćby niewiadomo jak trudno nie było, ta mądra część Ciebie podpowie którędy i jak dalej.

Czasem potrzebujemy tylko światełka, które poświeci w odpowiednim kierunku..