DobryCoach.pl

EMOCJE

Umiejętność kierowania swoimi emocjami i zapanowania nad ich przepływem może znacząco zmienić jakość Twojego życia. Aby w pełni zrozumieć jaka korzyść płynie dla Ciebie ze skutecznego kierowania swoimi emocjami, warto abyś najpierw zrozumiał skąd one się biorą, i dlaczego czasem mogą przejmować kontrolę nad Tobą i Twoim życiem?
Ewolucja rozwinęła u naszych przodków trzy strategie, które gwarantowały przetrwanie:
- “Tworzenie separacji - w celu kształtowania granic między sobą a światem oraz między jednym stanem umysłu a innym.
- Utrzymywanie stabilności - w celu utrzymania zdrowej równowagi między układem fizycznym i umysłowym.
- Korzystanie z okazji i unikanie zagrożenia - w celu zdobywania tego, co korzystne dla potomstwa i unikania lub opierania się temu, co niekorzystne”. (Dr Rick Hanson, dr Richard Mendius, “Mózg Buddy”, Białystok, 2009)
Dla przetrwania są one bardzo korzystne, jednak aby człowiek na nie reagował natura obdarzyła nas umiejętnością odczuwania emocji, które wpływają na to, żeby wszystkie trzy strategie były realizowane. W określonych warunkach pojawia się ból i niepokój. “Dzieje się tak, kiedy separacja się nie udaje, stabilność zostaje zachwiana, okazje zawodzą i pojawia się zagrożenie”. Trzeba mieć świadomość, że to się dzieje cały czas, ponieważ wszystko się ze sobą łączy, zmiany następują nieustannie, okazje czasem pozostają niewykorzystane lub tracą swój blask, a zagrożeń nie da się w 100% wyeliminować. To wszystko przysparza nam nieustannie cierpienia, które generuje nasza biologia (Dr Rick Hanson, dr Richard Mendius, “Mózg Buddy”, Białystok, 2009).
Wg przeprowadzonych przez nas badań w obszarze emocji najwięcej problemów przysparzają:
- lęk - jako jedna z najczęstszych przyczyn braku siły
- brak harmonii
- agresja - która często jest fizycznym lub werbalnym przerzuceniem naszego lęku na inne osoby
- smutek
- bezradność i bezsilność
- rozpacz
- złość
- brak poczucia bezpieczeństwa
- poczucie winy
Natomiast na poczucie siły wpływają:
- wiara w siebie - wyraźnie widać, że wiara w siebie jest elementem naszej wewnętrznej siły, ponieważ to właśnie siła - niezależnie od jej rodzaju i pochodzenia - daje nam wiarę w nas samych
- poczucie sprawczości
- zgoda ze sobą, czyli spójność - jeżeli masz poczucie, że możesz cały czas być sobą, pozbawiony masek udawania i kłamstwa, to możesz poczuć przyjemne uczucie harmonii i spójności ciała i umysłu, a to poczucie jest znakomitym akumulatorem dla siły i energii
- poczucie szczęścia i radości oraz uśmiech
- harmonia, stabilność, równowaga
- spokój
- spełnienie
- czysty umysł
Te emocje można osiągnąć poprzez systematyczną pracę ze swoją siłą wewnętrzną. Jedną z bardzo skutecznych technik jest codzienna medytacja, połączona z wizualizacjami pozytywnych emocji i zachowań w określonych sytuacjach - takie wizualizacje automatycznie wyzwalają emocje, które są Ci potrzebne. Daj sobie czas na bycie w ciszy sam ze sobą, skoncentruj się na emocjach jakie chcesz mieć w swoim życiu, połącz je z obrazami, dźwiękami i zapachami, z którymi Ci się kojarzą i powtarzaj to ćwiczenie codziennie, a po pewnym czasie będziesz mógł włączać te emocje na zawołanie.
Z drugiej strony folgowanie nieprzyjemnym emocjom pozwala Twoim neuronom budować nawykowe reakcje, które w ten sposób się utrwalają. Innymi słowy myśląc o negatywnych sytuacjach, które wiążą się niechcianymi przez Ciebie emocjami automatycznie je do siebie przyciągasz. Możesz porównać się do rolnika, a swój mózg i umysł do ziemi, którą uprawiasz. Masz pełną swobodę wyboru odnośnie tego co chcesz zasiać na swojej ziemi, jeżeli wybierzesz kukurydzę i będziesz o nią dbał to będziesz miał pożywienie, zarobisz pieniądze ze sprzedaży, co da Ci poczucie bezpieczeństwa i wewnętrzny spokój. Natomiast jeżeli zdecydujesz się zasiać wilczą jagodę to będziesz miał pole pełne trucizny, z którą nie będziesz miał co zrobić, a użycie jej będzie się wiązało z niechcianym efektem zarówno dla Ciebie jak i Twoich najbliższych. Możesz być władcą swoich emocji, przerwać to błędne koło i nauczyć się reakcji, które będą Tobie służyć.

Klikając w poniższy link zapisz się już dziś by wziąć udział w webinarze i uwolnić swoją siłę. Webinar odbędzie się 19.08 o godzinie 19:00!
Zapisz się dzisiaj: bit.ly/1sxWTzA