DobryCoach.pl
Dobry coach w Twoim mieście!
Młodzi lubią coaching
2015-03-13 15:17:04
Jadwiga Oleszkiewicz
Pewnego dnia jednorazowo na czacie było ponad 1500 osób! Sprawdziłam stronę coacha prowadzącego czat i webinar- ponad 26 tysięcy polubień! Niesamowite!
Przesłaniem tego wirtualnego spotkania było : Mam wystarczająco dużo czasu, by zrobić wszystko na co mam ochotę.
Autor zrobił test: na Facebooku zaproponował, żeby ograniczyć czas spędzany na tym portalu. Znalazło się wielu chętnych. Rekordziści dzięki temu prostemu ćwiczeniu zyskali nawet 1 do 3 godzin dziennie!!!. Większość uczestników zyskała około 30 min dziennie. Wszyscy stwierdzili, że byli bardziej skoncentrowani i mieli spokojniejszy umysł, mogli zając się innymi sprawami.
Jak wiadomo chaos w głowie- to tysiące nieuporządkowanych myśli, które męczą, dekoncentrują, pochłaniają energię, zmniejszają naszą produktywność. Tylko spokojny umysł jest umysłem wolnym, daje poczucie pewności siebie i zdolność koncentracji.
Do tzw. rozpraszaczy należy także poczucie umykającego czasu. W zwykłych czynnościach towarzyszy poczucie: czas mi ucieka, czas mnie goni, nie mam czasu... To są przekonania, które paraliżują działania nasze.
Trzeba uwolnić umysł od presji czasu. Można to osiągnąć na wiele sposobów. Jednak ważne by nie wpaść w pułapkę mierzenia czasu, bo zegarek i kalendarz wbrew pozorom mogą wpływać demobilizująco. Możemy mieć poczucie, że wiele spraw pozostaje ciągle nie załatwionych. Tak więc nie planuj dnia co do godziny. Bądź elastyczny. W zależności od swego stanu psychofizycznego sam decyduj o priorytetach i kolejności działania.
Wycisz umysł nie poświęcaj energii na rzeczy nieistotne. Raczej skup się na zadaniach wynikających z wybranego celu. Nie pozwól by presja czasu poddawała w wątpliwość to co chcesz osiągnąć w tym dniu, w tym tygodniu, w tym miesiącu... Podejmij decyzję wyboru zadań i rozłóż je w czasie. W danej chwili wykonuj tylko jedną rzecz. Skup się na tym działaniu w 100% .
Rób aktualizację planów na bieżąco w zależności od twoich preferencji: raz dziennie lub raz w tygodniu. Każdego dnia wykreślaj z listy zadania już wykonane. Dzięki temu zyskasz poczucie kontroli nad czasem, bezpieczeństwo, stabilizację i poczucie elastyczności. Poczujesz się człowiekiem wolnym. Pamiętaj o wypoczynku. Wypoczynek psychiczny zwiększa produktywność.
Z pytań jakie były zadawane na czacie wynika, że możemy być spokojni o maturzystów i studentów. Egzaminy będą zaliczone. Cel zostanie osiągnięty. A co na to dorosła część społeczeństwa? Czy także zechce skorzystać z coachingu w realizacji swoich zamierzeń?
Przesłaniem tego wirtualnego spotkania było : Mam wystarczająco dużo czasu, by zrobić wszystko na co mam ochotę.
Autor zrobił test: na Facebooku zaproponował, żeby ograniczyć czas spędzany na tym portalu. Znalazło się wielu chętnych. Rekordziści dzięki temu prostemu ćwiczeniu zyskali nawet 1 do 3 godzin dziennie!!!. Większość uczestników zyskała około 30 min dziennie. Wszyscy stwierdzili, że byli bardziej skoncentrowani i mieli spokojniejszy umysł, mogli zając się innymi sprawami.
Jak wiadomo chaos w głowie- to tysiące nieuporządkowanych myśli, które męczą, dekoncentrują, pochłaniają energię, zmniejszają naszą produktywność. Tylko spokojny umysł jest umysłem wolnym, daje poczucie pewności siebie i zdolność koncentracji.
Do tzw. rozpraszaczy należy także poczucie umykającego czasu. W zwykłych czynnościach towarzyszy poczucie: czas mi ucieka, czas mnie goni, nie mam czasu... To są przekonania, które paraliżują działania nasze.
Trzeba uwolnić umysł od presji czasu. Można to osiągnąć na wiele sposobów. Jednak ważne by nie wpaść w pułapkę mierzenia czasu, bo zegarek i kalendarz wbrew pozorom mogą wpływać demobilizująco. Możemy mieć poczucie, że wiele spraw pozostaje ciągle nie załatwionych. Tak więc nie planuj dnia co do godziny. Bądź elastyczny. W zależności od swego stanu psychofizycznego sam decyduj o priorytetach i kolejności działania.
Wycisz umysł nie poświęcaj energii na rzeczy nieistotne. Raczej skup się na zadaniach wynikających z wybranego celu. Nie pozwól by presja czasu poddawała w wątpliwość to co chcesz osiągnąć w tym dniu, w tym tygodniu, w tym miesiącu... Podejmij decyzję wyboru zadań i rozłóż je w czasie. W danej chwili wykonuj tylko jedną rzecz. Skup się na tym działaniu w 100% .
Rób aktualizację planów na bieżąco w zależności od twoich preferencji: raz dziennie lub raz w tygodniu. Każdego dnia wykreślaj z listy zadania już wykonane. Dzięki temu zyskasz poczucie kontroli nad czasem, bezpieczeństwo, stabilizację i poczucie elastyczności. Poczujesz się człowiekiem wolnym. Pamiętaj o wypoczynku. Wypoczynek psychiczny zwiększa produktywność.
Z pytań jakie były zadawane na czacie wynika, że możemy być spokojni o maturzystów i studentów. Egzaminy będą zaliczone. Cel zostanie osiągnięty. A co na to dorosła część społeczeństwa? Czy także zechce skorzystać z coachingu w realizacji swoich zamierzeń?
Popularność: 86 Powrót
Komentarze