DobryCoach.pl

Najpierw odpowiem – i tak i tak jest dobrze :-). W coachingu najważniejsze jest bowiem zaangażowanie i motywacja klienta do zmiany swojego życia na lepsze, i – przynajmniej – zalążki wiary, że jest to możliwe.

Z konkretem czy niekoniecznie

Jeśli nawet przychodzisz do coacha i oczekujesz pracy nad jasno określonym celem, a więc wspomnianym wcześniej “konkretem”, i tak co najmniej pierwsza sesja poświęcona zostanie celowi. Wspólnie z coachem zostanie sprawdzone czy cel został właściwie sformułowany i czy jego realizacja da faktycznie takie efekty, jakich oczekuje klient coachingu.

Jeśli jednak nie potrafisz konkretnie wskazać, czego chcesz na ten moment. Jeśli chcesz poprawić swój byt, relacje, zadowolenie z życia, lecz nie wiesz jak czy od czego zacząć, lub czujesz się obecnie trochę zagubiony czy zagubiona, Twoje cele i priorytety ustalisz wspólnie z coachem. Dobrym sposobem na “chciałbym coś zmienić, ale nie wiem co” jest ćwiczenie “koło życia”, które w zarysie przedstawię. Jeśli masz odpowiedni poziom motywacji, możesz je wykonać samodzielnie, traktując niejako jak przygotowanie do pierwszego spotkania z coachem.

Koło życia, które tutaj prezentuję składa się z 10 części, które z kolei mają zaznaczoną skalę od 1 do 10.

Wydrukuj bądź przerysuj koło (znajdziesz tutaj: http://hinduja.pl/czym-zajmuje-sie-life-coach/) i zaznacz na skali poziom zadowolenia ze swojego życia w poszczególnych obszarach. 1 oznacza praktycznie brak zadowolenia, a 10 – stuprocentową satysfakcję. Poświęć na to ćwiczenie 15-20 minut.

Stwórz swoje koło życia
Business Life

1) sytuacja finansowa

2) wykonywana praca i kariera

Creative Life

1) zdrowie i kondycja fizyczna

2) zabawa i rekreacja, wypoczynek

Social Life

1) środowisko życia

2) społeczność, w której żyjesz

Love Life

1) rodzina i przyjaciele

2) partner i życie uczuciowe

Life Purpose

1) rozwój osobisty i uczenie się

2) rozwój duchowy

Kiedy już skończyłeś, czy też skończyłaś ćwiczenie – przyjrzyj się, jak wygląda na tu i teraz twoje Koło Życia.

Odpowiedz na poniższe pytania i zapisz odpowiedzi

Co sobie uświadamiasz patrząc na nie? Jakie uczucia budzi w Tobie widok Twojego Koła Życia?

Które części Koła i w jaki sposób wpływają na siebie?

Które obszary jest dla Ciebie priorytetem na teraz? Czego konkretnie chcesz/potrzebujesz w tym konkretnym obszarze?

Jaki wpływ na inne obszary będzie miała Twoja zmiana?

Od czego zaczniesz?

Co możesz zrobić już dziś?

Zapisz i zrób!

Mam nadzieję, że to ćwiczenie było dla Ciebie inspirującym doświadczeniem! Teraz kiedy już wiesz, czego chcesz – możesz wreszcie zacząć działać! Lub zgłosić się do coacha – “z konkretem” ;).

PS- miało być o tym czym zajmuje się life coach. Otóż wszystkimi obszarami, które ilustruje “koło życia”.