DobryCoach.pl

ZADBAJ O CIAŁO I CIESZ SIĘ JEDZENIEM
Żyjemy w czasach, kiedy pośpiech stał się nieodłącznym elementem naszego życia, naszą codziennością. Każdego dnia gdzieś pędzimy i wciąż się spieszymy - do pracy, do domu, na zakupy. Biegniemy na kolejne spotkanie, odebrać dzieci, mamy ważny projekt do zrobienia na wczoraj… W tym całym pośpiechu coraz mniej czasu i uwagi poświęcamy na jedzenie. Coraz częściej natomiast wykonujemy wiele czynności na raz. Śniadanie w drodze do pracy, pośpiesznie wypita kawa w samochodzie albo w autobusie. W ciągu dnia jedzenie czegoś z jednoczesnym stukaniem w klawiaturę komputera, czytaniem gazety albo przeglądaniem poczty. Bo przecież spożywanie posiłku i nie robienie przy tym kilku ważnych rzeczy byłoby marnotrawieniem czasu. Wieczorem po całym ciężkim, pracowitym dniu zamiast rozkoszować się posiłkiem, bezmyślnie pochłaniamy połowę zawartości lodówki, przy okazji oglądając swój ulubiony serial albo wiadomości.

Znasz to? Jest to Twoją codziennością? Nic, więc dziwnego, że niepostrzeżenie przybyło Ci tu i ówdzie parę kilo, że borykasz się z problemami gastrycznymi, że Twoja cera straciła blask, do tego zupełnie nie masz energii, często jesteś poddenerwowana i zmęczona.

Coraz więcej badań dowodzi, że nie tylko to, co jemy, ale również to, w jaki sposób to robimy, ma ogromy wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Okazuje się, że zmiana naszej postawy oraz nawyków dotyczących posiłków jest tak samo ważna jak to, co rzeczywiście umieszczamy w naszych ustach. Uważne i powolne jedzenie może przyczynić się nie tylko do utraty wagi, ale również do odzyskania energii, a tym samym radości życia.

Czy chciałabyś zatem wrzucić luz i trochę zwolnić obroty? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi TAK to poznaj i zacznij praktykować MINDFUL EATING.

Co to jest i z czym to się je?

Czytaj dalej na:

http://www.ogrodmozliwosci.com.pl/artykuły-i-ciekawostki/mindful-eating-czyli-uważne-jedzenie/mindful-eating-czyli-uważne-jedzenie1.html