DobryCoach.pl

Często jestem pytana o to, jak wzmacniać pewność siebie. I nic dziwnego, bo przecież jest to temat, który najczęściej towarzyszy mojej pracy. Pracując jako coach spotykam mnóstwo klientów. Jedni przychodzą po to, by realizować konkretny cel, inni po to, by poukładać swoje życie, a jeszcze innym brakuje pomysłu na siebie.

I wiecie co zwykle łączy tych ludzi ?
Niskie poczucie własnej wartości.

Jest to temat, który jest uniwersalny i ma ogromny wpływ na nasze życie.
Budowanie poczucia własnej wartości nie odbywa się z dnia na dzień. I nie będę nikogo czarować, że po jednym warsztacie ze mną czy inną osobą Twoje życie cudownie się odmieni. Bo nie odmieni się, jeśli nie będziesz wdrażał zmian dzień po dniu.

Nie będę Cię też zachęcać do tego, by codziennie mówić do siebie : „jestem zwycięzcom”, jeśli się tego nie czuje. Tak samo bezskuteczne może okazać się mówienie kocham siebie czy lubię siebie, jeśli tak nie jest.

Więc od czego można zacząć ?

Od obserwowania siebie, własnych myśli na swój temat i zapisywanie ich np. w telefonie. Po tygodniu można zrobić remanent tych myśli i sprawdzić jak najczęściej o sobie myślimy.
Co ma przynieść taka obserwacja ?

Świadomość, jedynie kiedy jesteśmy czegoś świadomi możemy to zmienić :)

Jak reagujesz, kiedy Twój przyjaciel się potknie i upadnie ? Co wtedy robisz ?
Zapewne go podnosisz, pomagasz otrzepać ciuchy i pozbierać rzeczy, które mu wypadły, czasem mówisz „nic się nie stało” i z uśmiechem idziecie dalej.

A jak to jest kiedy Ty upadniesz ? Co do siebie mówisz ? Jak reagujesz ?
Czasem padają niecenzuralne słowa, jesteś zły na siebie, wściekasz się, że taka sierota jak Ty to nawet na prostej drodze się przewróci.
Obserwuj swoje myśli i zobacz, które z nich chcesz, by Ci towarzyszyły, a które mają Cię opuścić.

Zamiast mówić do siebie lubię siebie, kiedy czujesz, że to nieprawda, że to oszustwo, powiedź:
„Lubię Cię, pamiętaj, że możesz na mnie liczyć, podniosę Cię kiedy upadniesz po raz kolejny.”