DobryCoach.pl
Dobry coach w Twoim mieście!
Każdy kolejny progres w Twoim rozwoju poprzedzony jest regresem
2022-01-31 08:58:24
Monika Gołdowska
Kiedy pracujesz nad sobą, nad swoją świadomością, psychiką i emocjonalnością, czyli innymi słowy stoisz twardo na swojej osobistej ścieżce rozwoju, mogą pojawiać się momenty zastoju albo wręcz regresu percepcyjnego.
Co to oznacza? Możesz na przykład czuć, że popadasz w stany depresyjne, że tak na prawdę to nic nie wiesz o swoim życiu, że ten cały rozwój jest bez sensu i nic nie wnosi do otaczającej Cię rzeczywistości. Częstym symptomem może być także poczucie winy, niedowartościowanie albo chęć izolowania się od innych ludzi.
To wszystko jest bardzo naturalne, co więcej to jest bardzo dobry znak bo oznacza, że pewne programy, schematy zachowań właśnie się zmieniają i potrzebują spokojnej przestrzeni do zaimplementowania w Twoim umyśle.
Pamiętaj to naturalne, że każdy skok w Twoim rozwoju, poprzedzony jest regresem i zastojem.
Jak sobie radzić w takich cięższych momentach, kiedy ciało i umył mówi STOP? Poniżej wrzucam kilka moich sprawdzonych wskazówek, które zawsze mnie wspierają w takim procesie i pozwalają w szybki sposób powrócić do balansu:
1. Zauważenie -> Zrozumienie -> Akceptacja takiego stanu; może to brzmi dziwnie, ale pozwolenie sobie na słabszy moment jest kluczowe, aby szybciej się zrehabilitować,
2. Fizyczny i psychiczny odpoczynek, np. urlop; a jeśli nie możesz sobie pozwolić na pozostanie w domu, to zminimalizuj obowiązki, aby jak najmniej angażować swój umysł do „zadaniowości”,
3. Kontakt z przyrodą; spacery, rower, bieganie – wszelkie aktywności na świeżym powietrzu, które pozwolą Ci się dotlenić i „przewietrzyć” głowę,
4. Dodatkowa suplementacja; witamina C, ADEK, potas, cynk, selen – to absolutna podstawa aby organizm mógł przywrócić się do stanu harmonii,
5. Odpowiednie nawadnianie się,
6. Medytacja, słuchanie/oglądanie pozytywnych i wspierających podcastów/filmów na youtube, czytanie motywującej książki,
7. Oddech; świadomy oddech czyni na prawdę cuda, już jedna minuta przywraca całkowitą równowagę i poczucie sprawczości, – jeśli nigdy nie próbowałaś/łeś koniecznie zacznij
Co to oznacza? Możesz na przykład czuć, że popadasz w stany depresyjne, że tak na prawdę to nic nie wiesz o swoim życiu, że ten cały rozwój jest bez sensu i nic nie wnosi do otaczającej Cię rzeczywistości. Częstym symptomem może być także poczucie winy, niedowartościowanie albo chęć izolowania się od innych ludzi.
To wszystko jest bardzo naturalne, co więcej to jest bardzo dobry znak bo oznacza, że pewne programy, schematy zachowań właśnie się zmieniają i potrzebują spokojnej przestrzeni do zaimplementowania w Twoim umyśle.
Pamiętaj to naturalne, że każdy skok w Twoim rozwoju, poprzedzony jest regresem i zastojem.
Jak sobie radzić w takich cięższych momentach, kiedy ciało i umył mówi STOP? Poniżej wrzucam kilka moich sprawdzonych wskazówek, które zawsze mnie wspierają w takim procesie i pozwalają w szybki sposób powrócić do balansu:
1. Zauważenie -> Zrozumienie -> Akceptacja takiego stanu; może to brzmi dziwnie, ale pozwolenie sobie na słabszy moment jest kluczowe, aby szybciej się zrehabilitować,
2. Fizyczny i psychiczny odpoczynek, np. urlop; a jeśli nie możesz sobie pozwolić na pozostanie w domu, to zminimalizuj obowiązki, aby jak najmniej angażować swój umysł do „zadaniowości”,
3. Kontakt z przyrodą; spacery, rower, bieganie – wszelkie aktywności na świeżym powietrzu, które pozwolą Ci się dotlenić i „przewietrzyć” głowę,
4. Dodatkowa suplementacja; witamina C, ADEK, potas, cynk, selen – to absolutna podstawa aby organizm mógł przywrócić się do stanu harmonii,
5. Odpowiednie nawadnianie się,
6. Medytacja, słuchanie/oglądanie pozytywnych i wspierających podcastów/filmów na youtube, czytanie motywującej książki,
7. Oddech; świadomy oddech czyni na prawdę cuda, już jedna minuta przywraca całkowitą równowagę i poczucie sprawczości, – jeśli nigdy nie próbowałaś/łeś koniecznie zacznij
Popularność: 86 Powrót
Komentarze