DobryCoach.pl

⛔️ Asertywność to dla mnie sztuka życia wśród ludzi bez konieczności porzucania siebie. A dla Ciebie?⛔️

Ile razy w życiu słyszeliśmy "nie ładnie odmawiać", "trzeba innym pomagać"? Czy to własnie te myśli kołaczą Ci się po głowie gdy już chcesz powiedzieć "nie", a jednak mówisz "tak", bo przecież jakoś tak głupio odmówić bez powodu?

ZRÓB SZYBKI TEST ASERTYWNOSCI, odpowiedz TAK lub NIE

⛔️ Bardzo zależy Ci aby inni dobrze o Tobie myśleli. Robisz rzeczy, których nie chcesz tylko po to aby być przez innych doceniana?
⛔️ Z trudem odmawiasz, a gdy zdobędziesz się na odmowę to dręczy Cię poczucie winy?
⛔️ Prawie nie masz czasu wolnego i energii bo poświęcasz ją innymi?
⛔️ Czujesz się okropnie gdy odmawiasz kiedy chcesz ten czas poświęcić na odpoczynek?

Jeśli w większości odpowiedziałaś TAK, przyda Ci się moja rada poniżej

***JAK ASERTYWNIE ODMÓWIĆ W 6 PROSTYCH KROKACH***

1. Daj sobie chwilę i zastanów się jak czujesz się po usłyszeniu prośby
2. Okaż zrozumienie i empatię rozmówcy
3. Nie przepraszaj, masz prawo do stawiania swoich granic
4. Jeśli chcesz może podaj powód odmowy, ale pamiętaj, że nie musisz
5. Postaraj się wyrazić swoje zdanie krótko i jasno
6. Jeśli chcesz zaproponuj alternatywne rozwiązanie

Daj znać w komentarzu jak się czujesz ze swoim poziomem asertywności