DobryCoach.pl

Podczas pracy z moimi klientami bardzo często słyszę stwierdzenia:
byłabym/byłbym lepszym szefem, gdybym…
byłbym /byłabym lepszym mówcą, gdybym….
byłbym/byłabym skuteczniejszym liderem, gdybym…
zabierałabym /zabierałbym głos na spotkaniach gdybym…
sprzeciwiłabym/sprzeciwiłbym się takim zachowaniom, gdybym….
rozpoczęłabym rozmowę z nieznajomym, gdybym…
zmieniłabym / zmieniłbym pracę, gdybym…
No właśnie, gdybyś co?
I wtedy pada odpowiedź, niczym czarodziejskie zaklęcie, gdybym miał/miała większe poczucie własnej wartości.
Znasz to z autopsji?
Dla wielu osób to stwierdzenie jest doskonałym pretekstem do tego, żeby myśleć o sobie źle, czuć się źle w towarzystwie innych ludzi, powiedzieć, że miałam/miałem trudnie dzieciństwo, mało wspierające otoczenie, przemocowego szefa/szefową, i to wszystko jest prawdą, ale też te wszystkie mało przyjemne rzeczy o których rozmawiam z moimi Klientami, są też dla nich świetną wymówką, żeby nie podejmować prób i działań. Bo przecież mam niskie poczucie własnej wartości, czytaj – w moim beznadziejnym przypadku to jest nie do zrobienia, więc nawet nie próbuję.
I wtedy, trochę przewrotnie, zadaję pytanie, ile konkretnie tego poczucia własnej wartości w tym przypadku Ci brakuje?
Zazwyczaj w tym momencie Klient wymienia umiejętności bądź kompetencje jakie jego zdaniem są potrzebne, aby podjąć działanie.
I aby kontynuować proces umacniania poczucia własnej wartości Klienta, tę część rozmowy zamykam zazwyczaj stwierdzeniem: rozumiem, że potrzebujesz takich czy innych umiejętności czy kompetencji i ponawiam pytanie o poczucie własnej wartość Klienta.
Powiedziałeś, że gdybyś miał większe poczucie własnej wartości, to zrobiłbyś coś tam. Ile potrzebujesz dzisiaj, żeby zacząć działać, bo mówiłeś/mówiłaś, że masz go za mało?
I wtedy zapada kłopotliwa cisza.
To pytanie – które dla osoby z takim jeszcze „małym poczuciem własnej wartości” może wydawać się złośliwe, okrutne, niezrozumiałe, a do tego jeszcze ta nieznośna cisza…, jest potrzebne do tego, abyśmy mogli zacząć „odczarowywać” to magiczne stwierdzenie:
POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Zacznijmy więc od końca, czyli od WARTOŚCI.
Ustalenie, potwierdzenie wartości – nie umiejętności czy kompetencji - jest pierwszym krokiem w umacnianiu poczucia własnej wartości. Bo najpierw musimy ustalić sami ze sobą, podkreślam, sami ze sobą, co jest dla mnie wartością, żeby potem umacniać poczucie własnej wartość.
Zazwyczaj przekierowanie uwagi Klienta z umiejętności i kompetencji na wartości uruchamia proces umacniania się. Zwraca też uwagę na to, że często mylimy poczucie własnej wartości z oceną umiejętności i kompetencji, chociaż oczywiście umiejętności i kompetencje budują pewność siebie.
Dlatego nie spiesz się i na spokojnie odpowiedz sobie na pytania:
Jakimi wartościami kierujesz się w życiu?
Za co jesteś gotowy/gotowa oddać swoje życie?
Co jest dla Ciebie najważniejsze?
Czego uczysz swoje dzieci i co chciałabyś/chciałbyś przekazać swoim wnukom, przyszłym pokoleniom?
Co chciałbyś/chciałabyś, aby powiedziano o Tobie żegnając Cię na zawsze?
Jeżeli masz trudności z nazwaniem wartości, skorzystaj z listy wartości poniżej
Autentyczność́ Bezpieczeństwo Cierpliwość́ Ciekawość́ Prawość́
Czułość́ Delikatność́ Duma Dyskrecja Stabilność́
Elastyczność́ Efektywność́ Entuzjazm Godność́ Bliskie relacje
Harmonia Honor Konsekwencja Kreatywność́ Czystość́
Lojalność́ Mądrość́ Miłość́ Nadzieja Doskonałość́
Niezależność́ Odpowiedzialność́ Odwaga Otwartość́ Kompetencja
Pasja Pogoda ducha Przyjaźń́ Pomoc Innym Prawda
Pokora Prostota Przyjemność́ Rodzina Radość́
Rozwój Rozwaga Ryzyko Sława Rzetelność́
Spontaniczność́ Prestiż̇ Sprawiedliwość́ Szczęście Stanowczość́
Szczerość́ Szczodrość́ Spokój Szacunek Zadowolenie
Szlachetność́ Tolerancja Troskliwość́ Twórczość́ Zaangażowanie
Uczciwość́ Wolność́ Wierność́ Wyrozumiałość́ Zdrowie
Wrażliwość́ Wiara Wiarygodność́ Zaufanie Zaradność́
Piękno Empatia Pobożność́ Wygoda Władza
Wykreśl 35 wartości, które nie są dla Ciebie istotne
Następnie wykreśl kolejnych 20 najmniej istotnych wartości
Następnie wykreśl kolejnych 13 najmniej istotnych
Po tym ćwiczeniu na Twojej liście powinno zostać 7 wartość. Przejrzyj tę krótką listę raz jeszcze i wykreśl kolejne 2 wartości – najmniej ważne.
Ustalenie 5 najważniejszych dla Ciebie wartości, jest kluczowe do tego, abyśmy mogli kontynuować proces umacniania poczucia własnej wartości w kolejnej części bloga.
Zapraszam do lektury II części JAK UMACNIAĆ POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI za tydzień i na moją stronę https://ewamuciek.pl/blog/