DobryCoach.pl

Ciągle zakochujesz się w mężczyznach emocjonalnie niedostępnych albo takich dla których wszystko jest ważniejsze od Ciebie? A może wciąż musisz walczyć o partnera i zasługiwać na jego miłość? Albo tak bardzo boisz się zaufać,że mimo, iż bardzo pragniesz bliskości,to wciąż jesteś sama? A może Twoja historia to taka, w której często się zakochujesz, ale bardzo szybko kończysz związki i wciąż sama je sabotujesz?Jeśli któraś z tych historii jest o Tobie, to koniecznie czytaj dalej.
Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć,jeśli chcesz przerwać nieudane relacje z mężczyznami, jest to, że przeszłość wpływa na Twoją teraźniejszość ,a co za tym idzie również na przyszłość. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile automatycznych zachowań pojawia się w nas. Są one wynikiem tego, że nasz umysł tylko przez 5% czasu działa świadomie, cala pozostała część to schematy, które uruchamiają się w nas nieświadomie.Schematy te powstają we wczesnym dzieciństwie i w ogromnym stopniu warunkują nasze myśli,uczucia a co za tym idzie zachowania. W przypadku relacji ogromne i niepodważalne znaczenie mają style przywiązania, które formułują się na bazie tego, czego doświadczyliśmy w relacji z rodzicami i jak się do tego przystosowaliśmy. Style przywiązania to swego rodzaju nastawienie umysłu( poza naszą kontrolą),które decyduje o tym jak postrzegamy określone sytuacje, co w nich odczuwamy i jak w nich reagujemy. Każdy z nas może mieć kilka różnych modeli przywiązania, dlatego w różnych sytuacjach i przy różnych ludziach zachowujemy się inaczej.
Wyróżniamy 3 modele pozbezpieczne i 1 bezpieczny.
•Osoby z bezpiecznym stylem przywiązania cechują się:
- Elastycznością;
- Wysoką świadomością swoich emocji i umiejętnością radzenia sobie z nimi;
- Łatwością w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji z innymi ludźmi;
- Wysoką odpornością psychiczną;
- Stałością, stabilnością, otwartością;
- Brakiem lęków i huśtawek emocjonalnych;
- Poczuciem, że zasługują na miłość, szacunek ,akceptację i docenienie;
- Wchodzeniem w relacje z ufnością;
- Braniem adekwatnej ( nie za dużej) odpowiedzialności za szczęście partnera i nie
obarczanie partnera odpowiedzialnością za własne szczęście.

•Osoby ze stylem unikającym:
- Czuja się skrępowane bliskością;
- Są nieufne w stosunku do innych ludzi;
- Są odseparowane od własnych potrzeb i emocji;
- Boja się, że ktoś podejdzie za blisko i zobaczy coś czego nie chcą pokazać;
- Ogromnie boją się odrzucenia ze strony partnera;
- Wewnątrz są jak tajfun emocjonalny( identycznie jak u osoby lękowo -ambiwalentnej) z tym, że nie dopuszczają do wyjścia tych emocji na zewnątrz;
- Boja się, że jak pokażą swoje emocje, to się rozpadną;
- Obrzydzają sobie szalejącego ( tego lękowo-ambiwalentnego) partnera tylko po to, żeby wygasić swoje potrzeby przywiązania i się zdystansować;
- Często określają swój model przywiązania słowami: „Nie potrzebuje nikogo, bo i tak nikt nie zaspokoi moich potrzeb, bo na nikim nie można polegać”.

• Osoby ze stylem lękowo-ambiwalentnym:
- Mają poczucie bycia niewartym miłości, niezasługiwania na nią;
- Charakteryzują się dużą chwiejnością stanów emocjonalnych i brakiem umiejętności
radzenia sobie z nimi;
- Potrzebują stałej bliskości, zapewnień ze strony partnera o jego uczuciu do nich;
- Źle reagują na myśl o rozstaniu;
- Bywają jak bluszcz dla partnera;
- Najbardziej boja się samotności i tego, że zostaną porzucone;
- W kłótni absolutnie nie maja żadnych hamulców, słowami mogłyby dosłownie zabić,
zwykle trafiają bardzo celnie, w najczulsze punkty partnera;
- Stosują zachowania protestacyjne: straszą rozstaniem, dramatyzują, chorują.

•Osoby ze stylem zdezorganizowanym:
- Mają silną potrzebę kontroli otoczenia;
- Są rozbite wewnętrznie;
- Mają niską odporność psychiczną;
- Z trudem nawiązują relacje;
- Bliskość budzi przerażenie;
- Nie mają strategii radzenia sobie ze stresem;
- Mogą prowokować interakcje z innymi na drodze zmuszania ich do uległości poprzez
upokarzanie ich i przemoc;
- W sytuacjach stresujących mogą tracić zdolność racjonalnego myślenia oraz równowagę
emocjonalną;
- Określają swój model przywiązania słowami „Kocham Cię i nienawidzę”.
Osoby z pozabezpiecznym style przywiązania często dążą do powtórzenia znanej sobie relacji, ponieważ czują się w niej bezpiecznie. Często angażują się w bycie z osobami niedostępnymi albo w relacje na odległość, gdyż wtedy stwarzają naturalny, bezpieczny dystans w związku.
Ważne jest to, że pozabezpieczny styl przywiązania mógł się wykształcić w pozornie zdrowej rodzinie, takiej w której nie było alkoholu, przemocy itp.
Czy odnalazłaś siebie w którymś z tych stylów? Jeśli wciąż nie jesteś pewna, że to o Tobie zaproszę Cię do ćwiczenia :)
Weź kartkę i długopis i opisz swoje 3 ostatnie związki, a jeśli ich nie miałaś to ostatnie relacje z mężczyznami. Podczas opisywania tych związków/relacji odpowiedz sobie na poniższe pytania:
1.Jak oni się zachowywali wobec Ciebie?
2.Jak Ty się zachowywałaś w tej relacji?
3.Jaka była dynamika tych relacji?
4.Czy ta relacja przypomina Ci relację z kimś bliskim?
5.Kiedy czułaś się ,zachowywałaś się tak po raz pierwszy?
Masz na to zadanie 3 minuty. Nie zastanawiaj się zbyt długo, pisz co Ci przyjdzie do głowy. Sprawdź czy są w tych związkach, spotkaniach z mężczyznami jakieś punkty wspólne?
Co zauważyłaś? Zapisz swoje przemyślenia.
Jeśli odkryłaś elementy wspólne, to oznacza, że powtarzasz stare schematy. „Jeśli nic nie zmienisz, nic się nie zmieni.Gdy będziesz postępować tak, jak dotychczas, uzyskasz to, co dotychczas.Chcesz zmiany, zmień coś”. Courtney C. Stevens
W coachingu właśnie proponuję Ci tę zmianę.Nie będziemy zmieniały Twojej przeszłości,bo jej się nie zmienić nie da, ale nauczysz się,a ja będę Ci w tym czule towarzyszyła w jaki sposób wybierać inaczej w teraźniejszości.Nauczysz się jak zmieniać niewspierające przekonania/myśli/schematy na swój temat, na temat związków i mężczyzn na takie, które będą Cię wspierały. Doświadczając bezpiecznej relacji ze mną,krok po kroku będziesz zmieniała swój styl przywiązania na bezpieczny. Zaczniesz słuchać siebie, swoich emocji i głosu wewnętrznego ,który zamiast krytyki, będzie dla Ciebie wsparciem.
Nie obiecam Ci, że samo się zrobi albo, że ja coś zrobię za Ciebie.Gwarantuję Ci jednak, że jeśli jesteś zmotywowana do zmiany i chcesz zacząć budować zdrowe i wspierające relacje z mężczyznami, to przy moim towarzyszeniu to stanie się rzeczywistością.