DobryCoach.pl

Jest 2 w nocy. Budzisz się, a przecież dopiero chwilę temu udało Ci się zasnąć. W głowie po raz kolejny odtwarzasz scenę z dzisiejszego dnia. Widzisz dokładnie ironiczny uśmiech na twarzy szefowej i słyszysz jej słowa, które tak Cię zraniły.
I jakby tego było mało, w tyle głowy kołaczą się jak zdarta płyta pytania:
-dlaczego mi się to przytrafia, dlaczego na to pozwalam, dlaczego nie reaguję inaczej…

Gubisz się w gąszczu swoich uczuć – w mieszance smutku, rozczarowania, złości, niemocy...
Trudno jest Ci się uspokoić i spojrzeć na problem z innej perspektywy. Nie dostrzegasz możliwości, które pomogłyby Ci ruszyć z miejsca…

Jesteś wrażliwa. Ważny jest dla Ciebie spokój. Chcesz doświadczać dobrych relacji. Dlatego pokażę Ci:
-jak szybko uspokoić myśli i emocje, które są trudne,
-jak wygenerować uczucie spokoju (lub inną emocję, którą chcesz czuć),
-jak nauczyć się reagować w sposób, o którym marzysz (w przeciwieństwie do sposobu w który nawykowo reagujesz).

Gdy pomagam Wam zmieniać nawyki (to mogą być nasze zachowania ale też o czym mało kto wie - emocje) pracujemy na dwóch poziomach:
Po pierwsze uczę Cię prostych technik byś mogła zatrzymać w dosłownie kilka minut
-uczucia (niepokoju, strachu, złości…), z którymi Ci w danej chwili nie po drodze czy też
-ciąg myśli, który w danej chwili nie do końca Ci się przydaje…

Po drugie uczymy Twój mózg reagować na bodźce, w taki sposób w jaki chcesz na nie reagować, a nie w taki, w który reagowałaś do tej pory zwyczajowo (nawykowo).

Zwykle mózg w bardzo szybki sposób ogarnia zmiany i je generalizuje, także zmieniając jeden nawyk jako bonus możesz zacząć doświadczać zmian innych zbliżonych nawyków.
Zapraszam.