DobryCoach.pl

Witaj, mam na imię Ewelina, prywatnie jestem mamą, z wykształcenia jestem coachem i magistrem zarządzania. Po kliku latach pracy w korporacji w sektorze bankowym, postanowiłam pójść własną drogą i zacząć robić to, po co się urodziłam. Dziś pracuję jako coach z klientami indywidualnymi i prowadząc warsztaty grupowe. W jakim zakresie możesz ze mną pracować: 1) dążenie do większej równowagi w życiu, budowanie balansu pomiędzy głównymi dziedzinami życia takimi jak: praca, czas wolny, zdrowie, rozwój osobisty, rozwój zawodowy, rozwój duchowy, 2) dbanie o psychikę, równowagę emocjonalną i samą/samego siebie, 3) pokonanie strachu przed działaniem - boję się, ale próbuję, wchodzę w to, 4) przepracowanie negatywnych schematów i praca nad stworzeniem nowych przekonań, które będą Cię wspierać, 5) analiza swojego biznesu i nakreślenie kierunku rozwoju, realizacja projektu, 6) analiza obecnej ścieżki zawodowej i jej rozwój lub zaprojektowanie nowej drogi. Z czym mogę Ci pomóc? 1. Jeśli czujesz brak równowagi w życiu pomogę Ci osiągnąć balans, byś poczuł/a w ciele oraz głowie spokój i komfort. Wierzę, że balans to harmonia pomiędzy zdrowiem psychicznym i fizycznym oraz równowaga pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym. 2. Pomogę Ci się zatrzymać, wyciszyć natłok informacji, zastanowić nad tym co jest dla Ciebie naprawdę ważne, usłyszeć i uwolnić swoje emocje oraz wyciągnąć wnioski. 3. Pomogę Ci z Twoim wewnętrznym krytykiem, negatywnym sposobem myślenia i strachem, który blokuje Cię przed działaniem. 4. Pomogę Ci zredukować złe nawyki, wprowadzić w życie zdrowe zmiany i zadbać o siebie, jeśli czujesz, że tego nie robisz. 5. Pomogę Ci podjąć decyzje biznesowe/zawodowe/edukacyjne, gdy stoisz na rozdrożu. 6. Jesteś przedsiębiorcą? Ze mną możesz porozmawiać o Twoich pomysłach na rozwój biznesu, poszukać rozwiązań problemu przed którym stoisz lub zrealizować projekt. 7. Pomogę Ci się lepiej zorganizować, lepiej zarządzać swoim czasem i stać się bardziej produktywny/a, by lepiej wykonywać swoje zadania w pracy i zorganizować obowiązki poza pracą. Dzięki temu lepiej wypoczniesz i wygospodarujesz czas na rzeczy, które Ci służą. 8. Pomogę Ci nauczyć się działać pomimo strachu i lęku przed zmianą i oceną innych. Jak mogę Ci pomóc? BUDOWANIE BALANSU, RÓWNOWAGI Jeśli czujesz brak równowagi w życiu pomogę Ci osiągnąć balans, byś poczuł/a w ciele oraz głowie spokój i komfort. W trakcie pracy nad uzyskaniem równowagi rozważysz jakimi wartościami kierujesz się w życiu i ustalisz, które są dla Ciebie najważniejsze. Przyjrzysz się różnym dziedzinom swojego życia i ustalisz na ile jesteś zadowolona z każdej z nich. Następnie określisz, czego brakuje Ci do uzyskania równowagi oraz, która dziedzina Twojego życia wymaga najbardziej aby się nią zająć. Zastanowisz się nad tym, czy w każdej dziedzinie życia działasz zgodnie ze swoimi wartościami. Po drodze prawdopodobnie napotkasz przekonania, które Cię blokują, a ja pomogę Ci je przeformułować na takie, które będą Cię wspierać. Stworzysz własną definicję szczęścia, bogactwa. Określisz na jakim etapie drogi jesteś i czego Ci brakuje, by to szczęście osiągnąć. Dokonasz analizy swoich wad i zalet, umiejętności i bolączek, które towarzyszą Ci na drodze do bogactwa i być może uniemożliwiają jego umiejętności. Zastanowisz się nad tym, czego w Twoim życiu jest za dużo, a czego brakuje i znajdziesz sposoby na wyrównanie tych obszarach. WYCISZENIE, SKUPIENIE, NOWE PERSPEKTYWY Pomogę Ci się zatrzymać, wyciszyć natłok informacji, zastanowić nad tym co jest dla Ciebie naprawdę ważne, usłyszeć i uwolnić swoje emocje oraz wyciągnąć wnioski. Przyjrzysz się sytuacji w której jesteś jako obserwator, z boku. Rozważysz jakie masz możliwości do wyboru i każdą z nich przeanalizujesz pod kątem plusów i minusów ale także Twoich możliwości. Sprecyzujesz, czego potrzebujesz, by zaznać spokoju. Wypowiesz swoje myśli na głos i usłyszysz je. Rozważysz jakimi wartościami w życiu się kierujesz i czy to, co robisz obecnie jest z nimi zgodne. Zastanowisz się co czujesz w związku z daną sytuacją, nauczysz się uwalniać emocje. WEWNĘTRZNY KRYTYK Jesteś swoim największym krytykiem i ograniczeniem? Inni Cię doceniają, ale nie Ty? Przyjrzysz się swoim krytycznym myślą w konkretnych sytuacjach. Zastanowisz się skąd mogły się wziąć i czemu one służa, a kiedy już się tego dowiesz pozwolisz im odejść. Potem będziesz mógł/a zbudować taki sposób myślenia, który będzie Cię wspierał. Wypracujesz narzędzia do radzenia sobie w trudnych sytuacjach, czyli takich kiedy złe myśli przejmują nad Tobą kontrolę. TROSKA O ZDROWIE Przyjrzysz się swoim destrukcyjnym nawykom jak np. scrollowanie telefonu do 2 w nocy bez żadnego celu i zawalanie snu. Zastanowisz się nad tym skąd te nawyki się wzięły i czemu one służą oraz na co chcesz je zmienić, tak by tempo zmiany odpowiadało Twoim możliwością. Nieliczni są w stanie zamienić pączka na liść sałaty. Rozważysz co w trakcie Twojego dnia zajmuje Ci sporo czasu, a nie wnosi nic korzystnego. Poszukasz rozwiązań, które pozwolą Ci wygospodarować czas rzeczy, które Ci służą, np. ugotowanie obiadu do pracy, wprowadzenie aktywności fizycznej w życie, lepszy sen, czy nawodnienie. Pomyślisz o tym, co sprawia Ci największą przyjemność w życiu, co Cię najbardziej relaksuje i znajdziesz sposoby na to, by było tego w Twoim życiu więcej. Nastawiam się tutaj na pielęgnację zdrowia i urody, by cieszyć się nimi jak najdłużej. PODEJMOWANIE DECYZJI Rozważysz wszystkie opcje jakie masz do wyboru pod kątem mocnych i słabych stron, szans i zagrożeń. Dokonasz analizy swoich zasobów i określisz czego Ci brakuje. Zastanowisz się nad swoim oporem wobec zmian. Podsumujesz wszystkie zebrane argumenty i na ich podstawie dokonasz wyboru lub pomogę Ci to zrobić drogą eliminacji. ROZWÓJ BIZNESU Jesteś przedsiębiorcą? Ze mną możesz porozmawiać o Twoich pomysłach na rozwój biznesu, poszukać rozwiązań problem przed którym stoisz lub zrealizować projekt. Zastanowisz się nad kierunkiem rozwoju siebie lub swojej firmy. Określisz, gdzie jesteś teraz, a gdzie chcesz się znaleźć w przyszłości i zbudujesz konkretny plan by tam dotrzeć. Rozłożysz na czynniki pierwsze każdy nurtujący Cię problem i ustalisz, co na ten moment jest najważniejsze i co masz zrobić w pierwszej kolejności. Poszukasz zadań, które możesz odpuścić lub zdelegować. Stworzysz plan, w którym krok po kroku określisz co i kiedy zrobisz. Usystematyzujesz i skoordynujesz swój sposób działania. Przyjrzysz się produktywności swoich działań i poszukasz sposobu na lepszą organizację dnia pracy. Stworzysz krótko i długoterminowy plan działania. Przyjrzysz się sobie, swojej pracy ale również otoczeniu w którym funkcjonujesz. Określisz dlaczego, po co i dla kogo robisz to, co robisz. Możliwe, że będziesz też pracować ze swoimi przekonaniami. LEPSZA ORGANIZACJA I PRODUKTYWNOŚĆ Pomogę Ci się lepiej zorganizować, lepiej zarządzać swoim czasem i stać się bardziej produktywny/a, by lepiej wykonywać swoje zadania w pracy i zorganizować obowiązki poza pracą. Dzięki temu lepiej wypoczniesz i wygospodarujesz czas na rzeczy, które Ci służą. Przeanalizujesz swój dzień w pracy i w domu. Zrobisz rachunek sumienia i przyjrzysz się wszystkim czynnością, które w ciągu dnia robisz. Podzielisz je na te ważne, bez znaczenia i te, które są tylko zapychaczami. Zdziwisz się ile czasu tracisz na kręcenie się w kółko bez celu po domu, czy biurze albo scrollowanie telefonu. Nadasz swoim zadaniom priorytety, zastanowisz się co chcesz całkowicie wyeliminować, co ograniczyć a co zdelegować. Zaplanujesz kiedy pracujesz, kiedy odpoczywasz i co robisz w trakcie przerwy. Wszystko to w zależności od możliwości jakie stwarza Twoje miejsce pracy. PANOWANIE NAD STRACHEM Zastanowisz się nad tym, po co w Twoim życiu jest strach, przeanalizujesz sytuacje, w których blokuje cię przed działaniem. Przyjrzysz się swoim schematom i opracujesz plan działania oparty na małych krokach, który będziesz wprowadzać w życie i zwiększać swoją tolerancję na strach. Jak wygląda współpraca ze mną? 1. BEZPŁATNA SESJA ZAPOZNAWCZA Na tym spotkaniu dowiem się czego oczekujesz i nad czym chcesz pracować. Ty będziesz mógł/a określić, czy moja energia Ci odpowiada i czy chcesz rozpocząć współpracę, trwa do 1 godziny. 2. ZASADY WSPÓŁPRACY Kiedy zdecydujesz się na proces coachingu ze mną, ustalimy zasady współpracy takie jak: formę i częstotliwość spotkań, określisz wstępnie czas trwania procesu, określimy sposób płatności. 3. Proces składa się z 5 -12 spotkań trwających 1 godzinę. 4. Ponieważ coaching to proces, spotkania powinny odbywać co 3 - 4 tygodnie, abyś miał/a czas na wprowadzenie zmian. Jednak to Ty decydujesz. 5. Spotkania odbywają się online przez google meets. Napisz do mnie e-mail i umów się na sesję wstępną: ewelinakoltunowicz.coaching@gmail.com Zapraszam Cię również na mój profil na Tik Toku i Instagramie: balans_biznes_coaching