Lista coachów Siemianowice Śląskie

Posiada artykuły
Jestem certyfikowany coachem i akredytowanym trenerem biznesu ( EQF 5 European Qualification Framework) oraz absolwentką Szkoły Profesjonalnego Trenera i Doradcy. Jednocześnie kształcę się w szkole psychoterapii w ujęciu Gestalt. Posiadam uprawnienia terapeuty w zakresie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
popularność: 1243     pełny opis
"Największym niezbadanym terytorium na świecie jest przestrzeń między naszymi uszami” - Bill O’Brien. Moim celem i dążeniem jest wspieranie ludzi w odkrywaniu swojej drogi prowadzącej od marzeń do realizacji celów. Wspieram ludzi w sytuacjach, w których poszukują odwagi, motywacji lub siły do działania. Zapraszam do kreowania własnych pomysłów, odnajdywania metod i sposobów pokonywania przeszkód, dzięki czemu dokonują w życiu zmian.
popularność: 2513    ocena: Bardzo dobry coach (7)pełny opis
Coach z 10 letnim doświadczeniem. Posiada certyfikat International Coaching Community (ICC). Ukończyła Erickson College. Wykorzystania coachingu do pracy z zespołami uczyła się u Marlin Atkinson (Coaching Team Thinking & Team Innovation). Certyfikowany trener Points of You.
popularność: 2139     pełny opis
Certyfikowany Coach ACC ICF / Psycholog z kilkunastoletnim doświadczeniem. Założycielka portalu coachyourhome.com. Pomagam kobietom urządzić się od nowa. W domu i w życiu. Chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie bardzo wiesz od czego zacząć? Podobno najłatwiej zmienić swoje fizyczne otoczenie. Opowiedz mi o swoim domu, a szybko przekonasz się, że to opowieść o Twoim życiu. Pracuję autorską metodą Home&Life Coachingu- pomogę Ci stworzyć wygodny dom dla siebie, a przy okazji rozpocząć zmiany w ważnych obszarach Twojego życia.
popularność: 185     pełny opis
Terapeuta, pedagog, interwent kryzysowy, certyfikowany trener, coach ICF, lider wspólnoty chrześcijańskiej Metanoia. Od lat zajmuje się szkoleniem przywódców i towarzyszy ludziom w procesie rozwoju. Charakteryzuje go etyczne podejście i podążanie za klientem.
popularność: 968     pełny opis
Per aspera ad astra
popularność: 140    ocena: (0)pełny opis
Akredytowany coach ACC ICF, psychoterapeutka systemowa, pedagog. Pracuję z klientem indywidualnym i zespołami.
popularność: 175    ocena: Bardzo dobry coach (1)pełny opis
Life coach, business coach, rozwoju osobistego. Jestem certyfikowanym MASTER COACHEM ICI. Wierzę że ludzie to motyle trzeba im tylko pomóc rozwinąć skrzydła by mogli latać. Spotkajmy się!
popularność: 1331    ocena: Bardzo dobry coach (13)pełny opis
Szukasz sposobu na pokonanie przeszkód i spełnienie marzeń? Pragniesz rozwijać się i wzmocnić pewność siebie? A może chcesz poprawić swoje relacje z innymi i osiągnąć równowagę w życiu? Być może chcesz się jednak skupić na rozwój firmy i budowaniu przewagi konkurencyjnej lub pragniesz wzmocnić swoje kompetencje przywódcze? Jeśli tak, coaching jest dla Ciebie! Podczas sesji coachingowych zdefiniujesz swoje cele i określisz priorytety. Będę Cię wspierał na drodze do odkrycia mocnych stron oraz pokażę, jak możesz je wykorzystać, do pełnego rozkwitu własnego potencjału. W trakcie wspólnych spotkań skupimy się na projektowaniu rozwiązań dla problemów i wyzwań, z którymi się borykasz. Opracujesz plan działania i zyskasz motywację do jego realizacji - a ja będę Twym towarzyszem podróży, który będzie Cię wspierał na każdym etapie. Zapraszam na stronę www.projektzmiana.pl oraz do kontaktu 799 711 280
popularność: 10160    ocena: Bardzo dobry coach (16)pełny opis
Zapraszam Cię w niezwykłą podróż do Twojego celu. Jako coach akredytowany /ACC/ przez Międzynarodową Federację Coachów /ICF/, gwarantuję profesjonalny poziom usług i skuteczność w polepszaniu efektów działań. Pomogę przyspieszyć rozwój Twój, Twojego zespołu i Twojej firmy. Ze mną osiągniesz nadzwyczajne rezultaty, zwiększysz swoją kreatywność i innowacyjność, w pełni wykorzystasz swój potencjał, skupisz się na tym co najważniejsze i osiągniesz harmonię w życiu osobistym i zawodowym.
popularność: 943    ocena: Bardzo dobry coach (3)pełny opis
"Jeśli wciąż robisz to samo, nie spodziewaj się innych rezultatów" - Albert Einstein. Jestem coachem od 2014 roku. Pracuję z osobami, które wiedzą, że mogą więcej, ale nie wiedzą jak się za to zabrać. Mobilizuję do działania, które bezpośrednio przenosi się na efekt, jakim może być lepsza wydajność w życiu zawodowym, (np. większa sprzedaż lub awans), nowy biznes, czy inna ścieżka kariery. Zapraszam na 30 minutową bezpłatną sesję, również online. Katarzyna Maciąga - biznes coach, coach komunikacji w relacjach biznesowych i prywatnych, członkini Izby Coachingu, trenerka biznesu, mediatorka.
popularność: 414    ocena: Bardzo dobry coach (2)pełny opis
Certyfikowany Life&Executive Coach posiadający międzynarodowe akredytacje coachingowe Noble Manhattan Coaching (NMC), International Institute of Coaching & Mentoring (IIC&M).
popularność: 6480    ocena: Bardzo dobry coach (11)pełny opis
Dlaczego musisz mnie poznać? https://www.youtube.com/watch?v=8fwnPUNGwQM&feature=youtu.be
popularność: 1996    ocena: Bardzo dobry coach (12)pełny opis
Job, Life, Business, Career, Sales Coach, Trener kompetencji miękkich, Pedagog (łac. pedagogus - prowadzić chłopca). Nie jestem najlepszym Coachem na świecie ale dla mnie klient jest najważniejszy. Mam za sobą ponad 20 letnie doświadczenie handlowe, tysiące spotkań i rozmów zawsze w atmosferze szacunku i zrozumienia dla drugiej osoby.
popularność: 1451    ocena: Bardzo dobry coach (24)pełny opis
Jestem akredytowanym coachem (ACC ICF) oraz trenerem. Prowadzę coaching personalny, zawodowy oraz finansów domowych. Moja oferta jest dla Ciebie, jeżeli jesteś po rozstaniu, chcesz odbudować stan swoich finansów domowych, szukasz równowagi między życiem osobisty i zawodowym, czujesz potrzebę zmiany w życiu, chcesz zmienić pracę, chcesz uwierzyć w siebie, jesteś na rozdrożu i nie wiesz, którą drogą dalej pójść. Moje motto "Coaching to nie zdobywanie wiedzy… coaching to kształtowanie mądrości…" (Anna Cywińska)
popularność: 282    ocena: Bardzo dobry coach (3)pełny opis
popularność: 387     pełny opis
"Wszyscy Ci mówią co robić i co jest dla Ciebie dobre. Nie chcą żebyś znalazł swoje własne odpowiedzi, chcą żebyś uwierzył w ich..." (Nick Nolte). Jeżeli szukasz własnych odpowiedzi, siebie w tym wszystkim, rozwoju, zmiany lub rozwiązania zapraszam na coaching - Ty jesteś tu najważniejszy. Certyfikowany coach PCC (ICF), coach systemowy - ustawienia systemowe Hellingera rodzinne i dla biznesu, trener biznesu, mediator ds cywilnych, rodzinnych, gospodarczych i karnych, doradca biznesowy, praktyk biznesu, 20 lat doświadczenia zawodowego.
popularność: 1311    ocena: Bardzo dobry coach (25)pełny opis
Spełniona kobieta, której misją jest towarzyszenie innym w drodze do samego siebie. Wspiera osoby indywidualne oraz pary w tworzeniu satysfakcjonującego życia i szczęśliwych relacji. Pomaga w budowaniu zdrowych relacji opartych o miłość zarówno w związku z partnerem, jak również z samym sobą dla lepszego zrozumienia siebie, swoich potrzeb, zadbania o siebie, wzmocnienia pewności siebie, życia w zgodzie ze sobą, odnalezienia wewnętrznej motywacji, zrealizowania swoich marzeń. Zawodowo psycholog, coach, trener umiejętności psychospołecznych, współautorka publikacji „Książka na urodziny. Otwórz prezent, którym jesteś”, założycielka Centrum Psychologii i Coachingu Relacji, absolwentka Studium Psychoterapii Par. Realizuje 5-letni, akredytowany kurs psychoterapii w podejściu integracyjnym: systemowo-ericksonowskim. W swojej pracy korzysta m.in. z Racjonalnej Terapii Zachowań, Systemu Wewnętrznej Rodziny, Voice Dialogue, Analizy Transakcyjnej, The work, Porozumienia bez przemocy, hipnozy, metafor, prowokatywności, pracy z ciałem. Dotychczas przeprowadziła ponad 1600 godzin sesji indywidualnych i ponad 2100 godzin sesji grupowych. Aktualny kalendarz: https://www.znanylekarz.pl/aleksandra-sobczyk/psycholog/katowice
popularność: 4235    ocena: Bardzo dobry coach (74)pełny opis
Wierzę, że jeśli kobieta jest szczęśliwa i w harmonii ze sobą, to jest także piękna. Pracuję z kobietami po przejściach, które chcą rozpocząć nowy etap w swoim życiu. Pomagam im lepiej poznać siebie, wydobyć swoje naturalne piękno i wewnętrzną siłę, by mogły cieszyć się życiem na własnych warunkach i spełniać w tym, co dla nich ważne. Wspieram w rozwoju kobiecości łącząc w sobie moc 3 pasji: coaching, pracę z ciałem i ruchem w nurcie terapii tańcem oraz filozofię jako sztukę życia opartą na mądrości Wschodu. Dzięki takiemu połączeniu metod oferuję unikalne narzędzia doskonalenia siebie w sferze ciała, emocji i umysłu. ...................................................................................................................................................................................... Ukończyłam Akademię Profesjonalnego Coachingu w Wyższej Szkole Biznesu we współpracy z Centrum Szkoleń i Psychologii Biznesu w Warszawie. Coachingiem zajmuję się od 2010 roku i od tej pory stał się moim sposobem na życie. Stale rozwijam swoje kompetencje uczęszczając do Klubów Coacha oraz na różne szkolenia i kursy specjalistyczne w zakresie psychologii sukcesu i komunikacji opartej na empatii, wizerunku i budowania stylu oraz biznesu i przedsiębiorczości. Uczyłam się u światowej sławy autorytetów z obszarów rozwoju osobistego, psychologii oraz mistrzów medytacji jak Ole Nydahl, Anthony Robbins i Mateusz Grzesiak, a także u najpopularniejszych trenerów mentalnych w Polsce jak Jakub Bączek i Paweł Mróz. ..................................................................................................................................................................................... Prowadzę działalność społecznikowską w Fundacji Tacy Jesteśmy, w której udzielam się jako wiceprezeska i aktywistka. W ramach tej misji społecznikowskiej - oferuję miesięczny pakiet coachingu na zasadzie NON PROFIT, czyli BEZPŁATNY COACHING jedynie po kosztach administracyjno-organizacyjnych.
popularność: 1532    ocena: Bardzo dobry coach (5)pełny opis
popularność: 94    ocena: Bardzo dobry coach (2)pełny opis
Nazywam się Przemysław Olesiński i zajmuje się coachingiem oraz konsultingiem biznesowym. Mam ponad 10-letnie doświadczenie w pracy z różnymi firmami. Moje podejście opiera się na sprawdzonych i konkretnych rozwiązaniach bazujących na holistycznym połączeniu takich dziedzin jak psychologia, nlp i zarządzanie.
popularność: 25    ocena: Bardzo dobry coach (1)pełny opis
Certyfikowany coach (certyfikat HPR Group), life coach, coach kariery, praca z motywacją, wartościami.
popularność: 90     pełny opis
Międzynarodowo certyfikowany coach: ICF (International Coach Federation) oraz Prosperity Coachingu. W procesie certyfikacji na Profesional Coach Certyfication. Ponad 1000 godzin przeprowadzonych indywidualnych sesji coachingowych. Mentorka i doradca właścicieli firmy i menadżerów. Praktyk biznesu, doradca strategiczny i wieloletni dyrektor sprzedaży w globalnych firmach takich jak: ING czy BMW. Członek Zarządu firmy Alphabet z Grupy BMW. Collaboration Officer we wszystkich spółkach BMW w Polsce. Członkini międzynarodowych zespołów projektowych rozwoju biznesu - skutecznie wprowadzająca rozwiązania znacznie zwiększające rezultaty biznesowe. Współtwórczyni międzynarodowego, prestiżowego projektu rozwojowego dla menadżerów wyższego szczebla - Symphony for Leadership. Twórczyni prestiżowego zamkniętego klubu: VIP Business Woman Club, Wisdom & Prosperity, wspierającego kobiety w budowaniu dobrostanu. Przedsiębiorca i współzałożycielka kilku przedsięwzięć biznesowych: firmy doradczo-szkoleniowej, firmy wnętrzarskiej czy hotelu w Zakopanem. Propagująca ideę: Dobrego prosperowania i budowania przedsiębiorczej postawy życiowej.
popularność: 1446    ocena: Bardzo dobry coach (12)pełny opis
: : : : : COACHING KARIERY : : : : : PROFILAKTYKA WYPALENIA ZAWODOWEGO : : : : : Jeśli czujesz, że nie realizujesz się zawodowo, jesteś na etapie poszukiwania nowej pracy, chcesz przebudować swoją ścieżkę kariery w obecnej pracy lub odczuwasz pierwsze symptomy wypalenia zawodowego - dobrze trafiłeś. Pomogę Ci zbudować karierę wokół Twoich predyspozycji, pasji i talentów i czerpać radość z pracy. : : : : : : Jestem psychologiem, akredytowanym coachem i superwizorem Izby Coachingu z 11-letnim doświadczeniem, trenerem, diagnostą i terapeutą. Specjalizuję się w coachingu kariery i pracy z osobami wypalonymi zawodowo. Zrealizowałam około 3500 h coachingu indywidualnego i grupowego. Wykonuję diagnozy predyspozycji zawodowych korzystając z rzetelnych testów psychometrycznych. Od 16 lat pracuję rozwojowo z klientami indywidualnymi oraz biznesowymi. Jestem kierownikiem merytorycznym i wykładowcą akredytowanych przez Izbę Coachingu studiów podyplomowych „Coaching i Mentoring” na Uniwersytecie Marii Curie Skłodowskiej. Jako aktywny członek Izby Coachingu - organizacji zrzeszającej coachów, od 2014 r. angażuję się w działania promujące profesjonalny coaching.
popularność: 9087    ocena: Bardzo dobry coach (78)pełny opis
Psycholog, Coach, Nauczyciel, współzałożyciel Stowarzyszenia Energia Motyla. Zapraszam Cię do podróży w poszukiwaniu Twojego spełnienia. Napisz do mnie
popularność: 64    ocena: Bardzo dobry coach (1)pełny opis
Doktor nauk hum. Certyfikowany coach. Life coaching, zapobieganie wypaleniu zawodowemu, artcoaching, diet coaching, wsparcie w trudnej zmianie. Właścicielka jedynego w Polsce Centrum Szkoleń i Coachingu dla pracowników i pracodawców ,,budżetówki" Sprawdź nas na: www.robiewbudzetowce.pl
popularność: 1138    ocena: Bardzo dobry coach (87)pełny opis
Jakub Rataj - Psycholog | Coach ICC. Prowadzę coaching w obszarze osobistym/indywidualnym, managerskim oraz biznesowym. Z moich sesji korzystają osoby prowadzące swój biznes, zarządzające zespołami, projektami, pracujące w korporacjach, mediach, marketingu, szerokopojętej kulturze oraz branży medycznej, prawniczej, handlowej i reklamowej. Coaching jest procesem opartym na partnerskiej relacji i zaufaniu. Poprzez coaching wzrasta świadomość siebie, swoich zasobów, talentów, mocnych stron i słabości. W mojej pracy coachingowej specjalizuje się rozwoju i wzmacnianiu kompetencji liderskich, tworzeniu efektywnych nawyków, skutecznym budowaniu relacji z drugą osobą, odnalezieniu równowagi w sferze prywatnej i zawodowej. Pracuje również nad obszarami sprawiającymi trudności w sferach osobistych, emocjonalnych i biznesowych. Poprzez indywidualne podejście, dopasowane do potrzeb i oczekiwań Klienta, sesje coachingowe mogą wpływać na poprawę jakości życia oraz poczucie satysfakcji. Budowanie drogi do osiągnięcia celu odbywa się w oparciu o przeformułowaniu przekonań, świadomość obszarów rozwojowych oraz zasobów osobistych, emocjonalnych, zawodowych, i społecznych.
popularność: 1406    ocena: Bardzo dobry coach (13)pełny opis
Coach ICF, Trener Rozwoju Osobistego, Mentor Sprzedaży
popularność: 270    ocena: Bardzo dobry coach (15)pełny opis
psycholog, coach, trener, doradca personalny,
popularność: 139    ocena: Bardzo dobry coach (11)pełny opis
Jestem psychologiem, certyfikowanym coachem ICF , praktykiem biznesu oraz trenerem FRIS. Zapraszam na sesje biznes coachingu oraz coachingu przywództwa. Na co dzień pracuję z właścicielami i menadżerami firm wspierając ich w realizacji ich wyzwań. psycholog, coach ICF, mentor, praktyk biznesu, trener FRIS coaching online----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- „Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem” C.G.Jung ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ostatnie 15 lat swojego życia zawodowego spędziłam w biznesie, praktykując tam wiedzę zdobytą na studiach ekonomicznych. Podczas pracy menedżerskiej, zarządzania zespołami specjalistów, wiedząc jak działa świat analiz i zależności w świecie liczb, zdecydowałam się uzupełnić moją wiedzę z zakresu funkcjonowania człowieka w otaczającym go środowisku. Aby zgłębić ten obszar wiedzy najpierw ukończyłam roczne studia z PSYCHOLOGII PRZYWÓDZTWA u jednego z najwybitniejszych polskich specjalistów z dziedziny psychologii Jacka Santorskiego, zafascynowana wiedzą tam zdobytą zdecydowałam zdobyć tytuł psychologa. Na co dzień łączę pracę w BIZNESIE, z prywatną praktyką coachingową, gdzie wspieram moich klientów w odkrywaniu dotąd nieodkrytych możliwości, pozwalając im zmienić perspektywę tak, aby dostrzegli, że mają wybór. Prywatnie mama dwóch dorastających synów. Wraz z mężem aktywnie spędzam czas pokonując przy tym kiedyś nieosiągalne dla mnie dystanse i dyscypliny. Specjalizuję się w Executive coaching, BIZNES coaching, KOMUNIKACJI doradztwie z zakresu przywództwa, zarządzania firmą i sprzedaży oraz diagnozie stylu myślenia FRIS _____________________________________________________________________________________ _________________ OFERTA _____________________________________________________________________________________________________ BIZNES COACHING / MENTORING Pakiet STANDARD - W ramach pakietu: 6 sesji * online (najczęściej co 2 tygodnia), możliwość kontaktów mailowych lub telefonicznego w czasie trwania całego procesu – 1 800 netto* Pojedyncza sesja * – 420 netto Badanie FRIS - 250 netto Diagnoza stylu myślenia wg metodologii FRIS wraz z sesją autodiagnozy – 600 netto * sesja trwa ok.60 minut ** PROMOCJA do wyczerpania zapasów badanie stylów myślenia FRIS (cena regularna 250) w cenie pakietu STANDARD.
popularność: 787    ocena: Bardzo dobry coach (14)pełny opis
:::::: DIET COACHING :::::: NAPADY OBJADANIA :::::: PSYCHODIETETYKA :::::: Chcesz się uwolnić od napadów objadania? A może byłaś już na tysiącu diet, a kilogramy i tak wróciły? Tęsknisz za tym żeby po prostu jeść tak jak lubisz i nie tyć? :::::: Zapraszam Cię głęboki proces rozwojowy, w którym pomogę Ci uwolnić się od diet i ciągłego myślenia o jedzeniu. Odzyskaj ze mną kontrolę nad jedzeniem i schudnij bez nakazów i zakazów! :::::: Jestem dyplomowanym psychodietetykiem i specjalizuję się w tematyce objadania. Przez 10 lat sama zmagałam się z kompulsami na zmianę z restrykcyjnymi dietami. Rozumiem więc przez co przechodzisz! Od 15 lat jestem WOLNA, mam zdrową relację z jedzeniem i pomagam innym uwolnić się od napadów jedzenia.
popularność: 767    ocena: Bardzo dobry coach (30)pełny opis
popularność: 580    ocena: Dobry coach (3)pełny opis
Jestem Profesjonalny Life Coachem certyfikowanym CPD, Trenerem Jogi z Certyfikatem prosto z Indii, Sound Healer, Coachem żywieniowym z Certyfikatem CPD. Studia z zakresu Socjologii w Polsce oraz, parę innych kierunków jakim jest : grafika komputerowa czy tez dyplomowana ksiegowa. Kazdy kierunek jest zgodny z moimi zainteresowaniami w danym momencie mojego osobistego rozwoju. Jestem rowniez autorką kilku książek, poezji, jak również moje zainteresowania zywieniem pojawily sie w mojej ksiazce kucharskiej. Zajecia prowadzę online: skype, zoom, messanger facebook, 1 sesja trwa około 30 minut - 45 minut = 125 zł Również polecam sesję relaksacyjną, dla ducha i ciała -Uzdrawiania Dzwiękiem - jako Trener Jogi - Sound Healer używam misy tybetańskie oraz dzwonki - sesja online 30 minut, "kapiel w dżwiękach" - koszt 50 zł = 30 minut sesji online.
popularność: 47     pełny opis
Katarzyna Jasińska Coaching to nie czary, to metodyczna praca z wykorzystaniem sprawdzonych narzędzi, pozwalających na odkrycie Twojego potencjału. Jestem akredytowanym coachem największej międzynarodowej organizacji zrzeszającej coachów ICF (poziom ACC) i zaufanym doradcą kadry kierowniczej, przedsiębiorców, zespołów i organizacji. Moja wiedza i umiejętności, to ponad 16 lat różnorodnego doświadczenia coachingowego, trenerskiego, managerskiego i biznesowego.
popularność: 69    ocena: Bardzo dobry coach (5)pełny opis
Jestem terapeutą związków, par i małżeństw, mediatorem rodzinnym, psychologiem biznesu oraz coachem. W psychoterapii par pracuję w podejściu integrującym różne szkoły terapeutyczne, m.in.: systemową, skoncentrowaną na emocjach EFT, skoncentrowaną na rozwiązaniach TSR oraz gestalt. Różne rozumienie trudności związku czy pary pozwala na wysoką użyteczność proponowanego procesu terapeutycznego. Jest to oparte na spójnej osi psychoterapii systemowej wokół której konceptualizowany jest problem w relacji. W coachingu posiadam akredytacje - Izby Coachingu, International Coach Federation na poziomie Associated Certified Coach oraz certyfikat Instytutu Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego. Jestem także mediatorem sądowym i psychologiem biznesu zawodowo związanym ze Śląskim Oddziałem Izby Coachingu, w który pełnię obowiązki v-ce dyrektora. Jestem człowiekiem, którego możesz zaangażować kiedy potrzebne Ci jest oparcie i spokój. Zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym.
popularność: 360    ocena: Bardzo dobry coach (1)pełny opis
Certyfikowany Coach z Międzynarodową Akredytacją ICF, Aktywny Członek ICF, Szkoleniowiec i mówca motywacyjny . Prowadzę sesje 1:1 , sesje grupowe, szkolenia zespołowe dla firm oraz instytucji publicznych . Sesje online (cała Polska- pracuję również w języku angielskim) lub sesje offline (Śląsk i okolice). Towarzyszę w osiąganiu celów biznesowych,(awans, zmiana pracy, układanie ścieżki kariery, wspomaganie pracowników, zespołów)
popularność: 0     pełny opis

Załóż konto za darmo

Coach Klient
lub zaloguj