Monika Górecka

Popularność: 38
Bardzo dobry coach (1)
Specjalizuję się w pracy z osobami, które: > cierpią na napady objadania się, > chcą schudnąć i były już na tysiącu diet > chcą po prostu jeść wszystko i nie tyć. Jeśli czujesz, że nie kontrolujesz tego co i ile jesz, wciąż myślisz obsesyjnie o jedzeniu, chcesz schudnąć i/lub wrócić do dawnej wagi, to dobrze trafiłaś. Pomogę Ci odzyskać spokój, poczucie kontroli nad swoim życiem, nawiązać zdrowe relacje z jedzeniem i znów poczuć się dobrze w swoim ciele. --- Co osiągniesz pracując ze mną --- ::::: UWOLNIĆ SIĘ OD NAPADÓW OBJADANIA ::::: Pomogę Ci wyjść z błędnego koła napadów objadania. Podczas intensywnego procesu rozwojowego zrozumiesz schemat, który sprawia że się objadasz i nauczysz się rozpoznawać mechanizmy, które rządzą Twoimi napadami. Nauczę Cię technik i sposobów, dzięki którym przestaniesz się objadać i które pozwolą Ci rozładować stres i trudne emocje w sposób skuteczny i twórczy - i przede wszystkim INNY niż jedzenie. ::::: SKOŃCZYĆ Z DIETAMI I SCHUDNĄĆ W ZGODZIE ZE SOBĄ ::::: Jeśli próbowałaś już każdej możliwej diety i wciąż nie możesz schudnąć (lub chudniesz, ale potem tyjesz), to pomogę Ci schudnąć - tym razem bez nakazów, zakazów i w zgodzie ze sobą. Nauczę Cię jak jeść do syta i chudnąć oraz pomogę Ci wyeliminować nieświadome błędy. A wszystko - bez sztywnych jadłospisów, zgodnie z tym co lubisz jeść (nawet jeśli to schabowy i sernik). ::::: UNIKNĄĆ JOJO PO DIECIE ::::: Dla niektórych osób łatwiej jest schudnąć niż utrzymać wagę. Jeśli jesteś jedną z nich, to zapraszam Cię do nauki jak jeść bez nakazów i zakazów i jednocześnie tak, aby nie tyć. Pomogę Ci "rozbujać metabolizm" i wprowadzić takie nawyki, dzięki którym nie przytyjesz nawet po wakacjach na all inclusive. ::::: ZDROWE RELACJE Z JEDZENIEM ::::: Jeśli tęsknisz za poczuciem wolności w jedzeniu, to zapraszam Cię do pracy w obszarze kształtowania zdrowych relacji z jedzeniem. Pomogę Ci rozwinąć uważność na Twoje ciało. Wspólnie "odczarujemy" jedzeniowe mity, przekonania i schematy i poprzez głęboki proces rozwojowy zmienimy je na takie, które Ci służą. ::::: ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE ::::: Pomogę Ci wprowadzić nowe nawyki żywieniowe, nawet jeśli nie masz silnej woli. Nauczę Cię jak je wytrenować, aby weszły Ci "w krew" i żebyś nawet w Święta miała pełną kontrolę nad tym co i ile jesz. ::::: PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE ::::: Pomogę Ci "ogarnąć" słodycze w Twoim życiu - niezależnie od tego czy pragniesz całkowicie z nich zrezygnować, czy po prostu móc je jeść i nie tyć. Będę Cię wspierać w wychodzeniu z "cukrowego nałogu". Pomogę Ci uwolnić się od poczucia winy i nauczę jak zjeść 2 kostki czekolady bez wywołania napadu jedzenia. ::::: JEDZENIE INTUICYJNE ::::: Pomogę Ci ustabilizować swoje ciało i sposób jedzenia. Nauczę Cię słuchać swojego ciała i jego subtelnych sygnałów, tak aby jeść w zgodzie ze sobą i sygnałami głodu i sytości. ::::: JAK PRACUJĘ ::::: Pracuję czerpiąc z wielu podejść, w zależności od potrzeb danego procesu: w dużej mierze opieram się o Dialog Motywujący oraz miks coachingu i mentoringu. Wykorzystuję również nurt Gestalt, techniki terapii poznawczo-behawioralnej, Racjonalnej Terapii Zachowań, analizę transakcyjną, Transteoretyczny Model Zmiany. Moją pracę poddaję regularnej superwizji u akredytowanych superwizorów Izby Coaching oraz ICF. Nie układam gotowych diet, nie sprzedaję jadłospisów. Zamiast tego UCZĘ jak jeść w sposób, który będzie Ci smakował a jednocześnie przy którym utrzymasz wagę. ::::: O MNIE ::::: Byłam na tysiącu różnych diet. Niezależnie od tego ile ważyłam, zawsze byłam w swoich oczach za gruba. Odchudzałam się więc tak długo i restrykcyjnie jak tylko mogłam wytrzymać – nadrabiając to potem błyskawicznie podczas napadu żarcia. I tak w kółko przez 10 lat – głodówkowe diety przeplatane kompulsami. Dziś od blisko 15 lat jestem ustabilizowana. Rozkręciłam mój metabolizm, dzięki czemu więcej „uchodzi mi na sucho”. Nauczyłam się słuchać mojego ciała. Poukładam swoje emocje i nawet po naprawdę trudnym dniu nie zajadam stresów. Wyrzuciłam ze słownika słowo „zakazane jedzenie”. Lubię zdrowe jedzenie, ale jem też słodycze, frytki i pizzę. ::::: Zapraszam Cię do wspólnej podróży do miejsca, gdzie nie ma poczucia winy, a jedzenie jest przyjemnością! :::::
Kontakt
Zadzwoń, napisz @, na messenger lub na Instagramie
A jeśli chcesz od razu umówić się na bezpłatną, niezobowiązującą konsultację, to kliknij link poniżej.
Do zobaczenia!
Cena
150zł/godzina
Specjalizacje
Miasta
Słupsk, Słubice, Sztokholm, Szklarska Poręba, Szczytno, Szczyrk, Szczecinek, Szczecin, Szczebrzeszyn, Szczawno Zdroj, Szamotuły, Swarzędz, Suwałki, Sulejówek, Sulęcin, Sucha Beskidzka, Strzelin, Strzegom, Strzelce Opolskie, Starogard Gdański, Stargard Szczeciński, Starachowice, Stalowa Wola, Sosnowiec, Sopot, Sochaczew, Sokołów Podlaski, Skwierzyna, Skierniewice, Skawina, Skarżysko-Kamienna, Sieradz, Siemiatycze, Siemianowice Śląskie, Siedlce, Sheffield, Serock, Semianowice Śląskie, Sanok, Sandomierz, San Francisco, Rzym, Rzeszów, Rypin, Ryga, Rybnik, Rumia, Ruda Śląska, Ruciane-Nida, Rotterdam, Reykjavik, Rembertów, Rawicz, Rawa Mazowiecka, Radzymin, Radom, Racibórz, Rabka Zdrój, Płońsk, Płock, Pyrzowice, Pułtusk, Puławy, Puck, Pszczyna, Przeworsk, Przemyśl, Pruszków, Pruszcz Gdański, Praga, Poznań, Portugalia, Polska, Polkowice, Polanica Zdrój, Podkowa Leśna, Pleszew, Piła, Piwniczna-Zdrój, Pisz, Piotrków Trybunalski, Piekary Śląskie, Piaseczno, Pelplin, Pasłęk, Paryż, Paradyż, Pabianice, Oława, Ożarów Mazowiecki, Oxford, Otwock, Otmuchów, Ostrzeszów, Ostrołęka, Ostrów Wielkopolski, Ostrów Mazowiecki, Ostrowiec Świętokrzyski, Ostróda, Ostrawa, Oslo, Opole, Opatów, Online, On-line, Olsztyn, Olkusz, Oleśnica, Olecko, Nysa, Nowy Tomyśl, Nowy Targ, Nowy Sącz, Nowy Dwór Gdański, Nowy Dwór Mazowiecki, Nowogard, Nowa Wieś, Nowa Sól, Nowa Ruda, Northampton, Niesulice, Niepołomice, Nieporęt , Niemcy, Nicea, New York, Neapol, Nałęczów, Namysłów, Nakło, Nadarzyn , Myszków, Myślenice, Myślibórz, Moskwa, Mosina, Monachium, Mogilno, Mińsk Mazowiecki, Milanówek, Milan, Mikołajki, Mielec, Mielno, Międzyzdroje, Międzyrzecz Podlaski, Międzylesie, Międzychód, Miechów, Mediolan, mazowieckie, Marsylia, Manchester, Malbork, Madryt, Madrid, Lyon, Lwów, Lviv, Luton, Luxemburg, Luksemburg, Luboń, Lublin, Lubin, Lubartów , Lubań, Los Angeles, Londyn, London, Lizbona, Liverpool, Lisbon, Limanowa, Libiąż, Leżajsk, Lesznowola, Leszno, Leicester, Legnica, Legionowo, Leeds, Lębork, Lądek Zdrój, Kłodzko, Kwidzyn, Kutno, Kudowa Zdrój, Krzeszowice, Krynica-Zdrój, Krynica, Krotoszyn, Krosno, Krasnystaw, Kraśnik, Krapkowice, Kraków, Kórnik, Koło, Kołobrzeg, Koszalin, Kostrzyn nad Odrą, Kostrzyn, Kościerzyna, Kościan, Kopenhaga, Konstantynów Łódzki, Konstancin-Jeziorna, Konin, Koniecpol, Komorów, Komorniki , Koluszki, Kolbuszowa, Knurów, Kluczbork, Kijów, Kiev, Kielce, Kętrzyn, Kepno, Kędzierzyn Koźle, Kąty Wrocławskie, Kazimierz Dolny, Katowice, Kartuzy, Karpacz, Kanada, Kamienna Góra, Kamieniec Ząbkowicki, Kamień Pomorski, Kalwaria Zebrzydowska , Kalisz, Łowicz, Łomża, Łomianki, Łódź, Łęczyca, Łeba , Łazy, Łask, Łańcut, Łagów, Łagiewniki, Jelenia Góra, Jelcz-Laskowice, Jaworzno, Jawor, Jasło, Jastrzębie Zdrój, Jastrzębia Góra, Jarocin, Janów Lubelski, Jalenia Góra , Iława, Istambuł, Istambul, Irlandia, Insbruck, Inowrocław, Hrubieszów, Hiszpania, Helsinki, Hannover, Hamburg, Hajnówka, Hague, Haga, Głuchołazy, Głubczyce, Głogów, Gubin, Gryfów Śląski, Gryfice, Grudziądz, Grójec, Grodzisk Wielkopolski, Grodzisk Mazowiecki, Grajewo, Gołdap, Gostynin, Gostyń, Gorzów Wlkp., Gorzów Wielkopolski, Gorlice, Góra Kalwaria, Goleszów, Goleniów, Gniezno, Gliwice, Glińsk, Glasgow, Giżycko, Genewa, Geneva, Gdynia, Gdańsk, Garwolin, Frankfurt, Francja, Falenica, Ełk, Exeter, Europe, Europa, Essen, Elbląg, Edynburg, Edinburgh, Długołęka, Dzierżoniów, Działdowo, Duszniki Zdrój, Dusseldorf, Dublin, Dubaj, Dubai, Drawsko Pomorskie, Dortmund, Dolny Śląsk, Dobrodzień, Dobczyce, Dęblin, Dębica, Darłowo, Dąbrowa Górnicza, Częstochowa, Czersk, Czempiń, Czeladź, Czechy, Czechowice-Dziedzice, Czartów Kolonia, Cork, Copenhagen, Cologne, Cieszyn, Ciechocinek, Ciechanów, Chrzanów, Chorzów, Chojnice, Chodzież, Chicago, Chełmno, Chełm Śląski, Chełm, Celestynów, cały świat, Cały Śląsk, Cały kraj, Cała Polska, Canada, Cambridge, Błonie, Bytów, Bytom, Bystrzyca Kłodzka, Bydgoszcz, Busko-Zdrój, Busko Zdrój, Bukareszt, Budapeszt, Budapest, Bucharest, Brzeziny, Brzezinki, Brzesko , Brzeg Dolny, Brzeg, Brwinów, Brussels, Bruksela, Brudzewo, Bronikowo, Brodnica, Brno, Bristol, Brighton, Bratysława, Bratislava, Braniewo, Bournemouth, Boryszyn, Borów, Bonn, Bolesławiec, Bojanów, Bochnia, Biłgoraj, Birmingham, Bielsko-Biała, Bielsko Biała, Bielsko - Biała, Bielsk Podlaski, Bielawa, Białystok, Białołęka, Białogard, Białobrzegi , Białka, Biała Podlaska, Bełchatów, Berno, Bern, Berlin, Belsko - Biała, Bergen, Belgrad, Będzin, Bartoszyce, Barlinek , Bardo, Barcelona, Babimost, Augustów, Athens, Ateny, Ankara, Anin, Andrychów, Andrespol, Amsterdam, Aleksandrów Łódzki, Śrem, Środa Śląska, Środa Wielkopolska, Świdnica, Świdnik, Świebodzice, Świebodzin, Świnoujście, Targówek, Tarnobrzeg, Tarnów, Tarnowskie Góry, Tczew, Tomaszów Lubelski, Tomaszów Mazowiecki, Toruń, Trójmiasto, Trzebinia, Trzebnica, Tuchola, Turek, Tychy, Tykocin, Ustka, Ustroń, Ustronie Morskie, Wąbrzeźno, Wadowice, Wągrowiec, Wałcz, Warszawa, Wałbrzych, Węgorzewo, Węgrów, Wejherowo, Wiedeń, Wieliczka, Wielka Brytania, Wieluń, Wilno, Wisła, Wodzisław Sląski, Wołomin, Wrocław, Września, Wschowa, Wyszków, Władysławowo, Włochy, Włocławek, Włoszczowa, Żagań, Żary, Żory, Żnin, Żyrardów, Żywiec, Ząbkowice Śląskie, Zabrze, Zagórze, Zakopane, Zambrów, Zamość, Zawiercie, Zbąszynek, Zduńska Wola, Zgierz, Zgorzelec, Zielona Góra, Zurich, Złotoryja, Złoty Stok,
Cała Polska: Tak
Coaching przez Skype: Tak
Coaching przez Telefon: Tak
Czas spotkania
60 minut
Miejsce spotkania
Do czasu zakończenia pandemii, sesje prowadzę w formie online, za pośrednictwem komunikatorów: Zoom, Skype lub Messenger
Bezpłatna konsultacja
Jeśli myślisz o współpracy ze mną, zapraszam Cię na bezpłatną i niezobowiązującą konsultację, podczas której poznamy się, omówimy Twój problem oraz Twoje potrzeby i oczekiwania. Na konsultację możesz umówić się tutaj: https://jemcochce.pl/konsultacje-psychodietetyk/
Bezpłatna wartościowa wiedza
Wartościową wiedzą dzielę się w następujących miejscach - śledź aby być na bieżąco: Facebook: JEM CO CHCE / Instagram: @jemcochcepl / YouTube: JEM CO CHCE / blog: www.jemcochce.pl
Wykształcenie i doświadczenie
> Studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS w Warszawie
> Program Pomocy Psychologicznej w ujęciu Gestalt w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie
> Kurs trenerski w Szkole Trenerów Biznesu i Rozwoju Osobistego we Wrocławiu
> Studia Podyplomowe z Dialogu Motywującego przy Polskim Instytucie Dialogu Motywującego (aktualnie w procesie certyfikacji)
> Szkoła Coachów Akademii SET w Warszawie (aktualnie w procesie certyfikacji)
> Ponad 350 godzin własnej pracy terapeutycznej
> Praca z ciałem wg metody Lowena - kurs 40h
> Racjonalna Terapia Zachowań - kurs 24h

Opinie

Bardzo dobry coach
Monikę Górecką poznałam na studiach podyplomowych. Pokazała się, jako osoba, która posiada szeroką wiedzę, nadal uczy się i rozwija. Ma uważne empatyczne ucho, stara się dostrzec potrzeby klienta a przez ich pryzmat zrozumieć. Szeroki wachlarz metod I narzędzi pracy trafnie dobiera do sytuacji i osób. Przy tym wszystkim jest swobodna, naturalna i dowcipna. Odnosisz wrażenie, że znacie się od lat.  Niemal z każdej, nawet swobodnej, rozmowy coś sobie zabieram. Szczerze polecam. Warto zadzwonić, umówić się na konsultacje I zostać na terapii.
31 sierpnia 2021 Agnieszka - Psycholog, terapeuta
Opinie mogą wystawiać jedynie osoby, które korzystały z coachingu u tego coacha
Ocena
Bardzo dobry coach Dobry coach Coach Słaby coach Badzo słaby coach
Tytul
Opinia o coachu
Imię
Stanowisko/Zawód
Email - nie będzie wyświetlany (tylko w celu weryfikacji)


Załóż konto za darmo

Coach Klient
lub zaloguj

Artykuły coacha

15 ZASAD JAK JEŚĆ WSZYSTKO I NIE TYĆ
30 sierpnia 2021
Jak to jest – jeść wszystko i nie tyć? Oto lista 15 zasad, które umożliwią Ci jedzenie wolne od nakazów, zakazów i… zbędnych kilogramów!