Lista coachów Wrocław

Posiada artykuły
Jestem coachem z kilkunastoletnim doświadczeniem w obszarze coachingu menedżerskiego i executive. Zarządzałam procesami rozwojowymi w organizacji.
popularność: 2357    ocena: Bardzo dobry coach (21)pełny opis
Pomogę Ci odnaleźć się w trudnym momencie życia, wesprę w uporządkowaniu tego, co wymaga Twojej uwagi. Rozprawisz się z frustracją i poczuciem niepewności.
popularność: 300    ocena: Bardzo dobry coach (4)pełny opis
Business Coach NMC, Trener Biznesu, Szkoleniowiec, Przedsiębiorca, handlowiec, Świadczę usługi w zakresie Executive, Leadership Coaching, Coaching kompetencji, managerskich, Life Coaching, Team building, Management,
popularność: 592    ocena: Bardzo dobry coach (1)pełny opis
Jestem coachem biznesowym (business coaching), life coachem i executive coachem z wieloletnim doświadczeniem w pracy z menedżerami, przedsiębiorcami oraz osobami stojącymi przed kluczowymi decyzjami zawodowymi i osobistymi. Pracuję jako coach od 2016 roku, a doświadczenie szkoleniowe rozwijam od 2009 roku. Ukończyłem studia doktoranckie z socjologii, a kompetencje coachingowe i psychologiczne zdobywałem na licznych akredytowanych szkoleniach. Jako certyfikowany trener biznesu i trener modelu DISC persolog wspieram klientów w budowaniu samoświadomości, poprawie komunikacji, rozwijaniu przywództwa oraz wzmacnianiu odporności psychicznej. Prowadzę wymagający, konkretny i jednocześnie uważny proces, który pomaga osiągać realne rezultaty.
popularność: 309    ocena: Bardzo dobry coach (54)pełny opis
Life coaching dla Kobiet online. Zaproś mnie w swoją podróż, jeśli >> czujesz, że utknęłaś, stoisz na rozdrożu albo wkraczasz właśnie w nowy etap życia (zmiana pracy, rozstanie, menopauza,...) >> szukasz celu lub już go znalazłaś i zastanawiasz się, od czego zacząć >> potrzebujesz poMOCY, by zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Będę Ci towarzyszyć w poszukiwaniu Twojej drogi. W prociesie coachingowym będziesz miała szansę przyjrzeć się sobie z uważnością i troską, zobaczyć swoją sytuację z innej perspektywy. W ten sposób odnajdziesz najlepsze dla siebie rozwiązania i motywację do działania.
popularność: 59    ocena: Bardzo dobry coach (2)pełny opis
Chcesz, żeby coś się stało - stań się tym. Chcesz zmiany - bądź nią. Resztę wypełnij swoją ciężką pracą
popularność: 381    ocena: Bardzo dobry coach (5)pełny opis
Zmieniając swoje myślenie, możesz zmienić swoje życie. Niejednokrotnie trafnie postawione pytanie, którego sami sobie byśmy nie zadali, otwiera w nas nowe spojrzenie. Widzimy zagadnienie, z którym się zmagamy w innym świetle. Czasem nawet w trakcie spotkań z coachem odkrywamy nowy cel.
popularność: 334     pełny opis
popularność: 3     pełny opis
Cześć, jestem Dominik. Odkąd sięgam pamięcią, fascynuje mnie człowiek i to, jak funkcjonujemy, skąd biorą się nasze reakcje i dlaczego pewne rzeczy wydarząją się w naszym życiu w określony sposób. Jestem trenerem technik oddechowych, które praktykuję od 14 lat, oraz medytacji. Wg mojego doświadczenia są one jednymi z najskuteczniejszych narzędzi w radzeniu sobie ze stresem, wypaleniem, przeciążeniem emocjonalnym i brakiem kontaktu ze sobą. Oddech ma niezwykłą moc, potrafi wyciszyć system nerwowy w kilka minut, przywrócić poczucie sprawczości i otworzyć przestrzeń w ciele tam, gdzie od lat była blokada. Prowadzę też sesje coachingowe, pomagając moim klientom docierać do blokad na głębokich poziomach z przestrzeni serca, a nie umysłu. To moja największa pasja. Uwielbiam podróże. Przez wiele lat żyłem w drodze, zbudowałem własnego campervana i wraz z rodziną spędziłem w nim trzy lata jako digital nomad. Jeśli ktoś chciałby zobaczyć film z budowy, jest dostępny tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=teQUcdRkBuA&t=581s Jestem też tatą dwójki wspaniałych dzieci. Fascynuje mnie to, jak naturalnie są połączone z wyższą świadomością i jaką czystą mądrość wnoszą na ten świat. Doświadczenie zdobywałem w praktyce i poprzez podróżowanie, żyłem i eksplorowałem Nową Zelandię, Australię, USA, Kanadę, Indie oraz większość krajów Europy. Uczyłem się u nauczycieli z różnych tradycji i kultur. Jestem również autorem książek o tematyce fintech. Moje zainteresowania obejmują wellness, duchowość, rozwój człowieka, podróże i nowe technologie. Więcej informacji o mnie i jak pomagam znajdziesz na stronie https://dominikhoma.pl/
popularność: 888     pełny opis
Masz poczucie, że stres Cię ogranicza i paraliżuje???__________Chcesz żyć inaczej??? "Szczęście nie przychodzi z zewnątrz. Zależy od tego, co jest w nas samych" – Dale Carnegie Zapraszam Cię na profesjonalne sesje coachingowe!
popularność: 868    ocena: Bardzo dobry coach (3)pełny opis
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Nazywam się Florianna Julita Zimoch i jestem coachem z pasją i zamiłowania. Szerzę ideę mediacji wśród naszego społeczeństwa. Ukończyłam kurs podstawowy jako mediator (ten 40-to godzinny) oraz kurs e-learningowy "Mediator szkolny". Ukończyłam liczne kursy i szkolenia z zakresu rozwiązywania sporów. Charakteryzuje mnie filozofia NVC czyli mowy językiem żyrafy i jestem po stronie bezproblemowego rozstrzygania sporów. Posiadam ukończone kursy i szkolenia z zakresu komunikacji międzyludzkiej.
popularność: 267    ocena: Dobry coach (2)pełny opis
"Zawsze możesz mieć wymówki albo możesz mieć zdrowie, długowieczność, zrozumienie, przygodę, radość, spełnienie i szczęście." Wybór należy do Ciebie a ja będę Cię wspierać na każdym etapie Twojej drogi.
popularność: 370    ocena: Dobry coach (1)pełny opis
Jeśli „wiesz już wszystko”, a Twoje życie nadal tego nie pokazuje — to znaczy, że problem nie jest tam, gdzie go szukasz. Pracuję z podświadomymi mechanizmami, które naprawdę sterują Twoimi decyzjami, emocjami i schematami. Bez analizowania przeszłości, bez gadania dla samego gadania — tylko konkretna zmiana. To nie jest dla każdego. Tylko dla tych, którzy są gotowi przestać się oszukiwać i naprawdę coś zmienić.
popularność: 0     pełny opis
Student: Coaching i Zarządzanie Zasobami Ludzkimi w WSIE Rzeszów (III rok). Początkujący Coach. Optymista. Podróżnik. Człowiek.
popularność: 190     pełny opis
Którędy wiedzie droga do takiego życia, jakim chcesz żyć? Jak na nią wejść? Jak na niej pozostać? (pomimo przeszkód, które wciąż się pojawiają - i będą się pojawiać) Jak nie pozwolić – myślom, emocjom, doznaniom, wspomnieniom i wyobrażeniom – wyrzucać Cię z tej drogi? Jak – mając to, co masz, będąc tym, kim jesteś, w takim momencie życia, w którym teraz się znajdujesz- robić to, co dla Ciebie najważniejsze na świecie? Jak żyć życie, które jest bogate, piękne, wartościowe, pełne Ciebie?
popularność: 393     pełny opis
popularność: 98    ocena: Bardzo dobry coach (7)pełny opis
Zakochana w swojej pracy. Kobieta z misją.
popularność: 118    ocena: Bardzo dobry coach (1)pełny opis
Profesjonalny Certyfikowany Coach Biznesowy & Trener Rozwoju Osobistego. Coachingu uczyłam się u Macieja Bennewicza w Instytucie Kognitywistyki. Również u niego poddaję się regularnym superwizjom. Moją misją i pasją jest rozwój siebie i innych. Towarzyszę w budowaniu wspierających przekonań oraz zachęcam do kruszenia murów tego, co Cię ogranicza. Pomagam odkrywać to, co jest naprawdę ważne i budować własną indywidualną definicję sukcesu i szczęścia.
popularność: 921    ocena: Bardzo dobry coach (3)pełny opis
Co zyskujesz dzięki sesjom coachingowym ze mną: - stałość i efektywność komunikacji - większą motywację pracowników i zespołów - spełnienie i poczucie celu w pracy - równowagę pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym - większą sprzedaż i dochody - wymierne rezultaty Co tracisz: - negatywne nastawienia i powracające problemy, które powstrzymują Cię przed działaniem i rozwojem, - poczucie rozproszenia i poświęcanie czasu działaniom mało produktywnym - chaos w Twojej firmie - lęki, niepokój i stres - konflikty pomiędzy Tobą i innymi ludźmi - konflikty wewnętrzne - przymus zgadywania i domyślania się myśli i uczuć innych, oraz przyszłych wydarzeń
popularność: 522    ocena: Bardzo dobry coach (6)pełny opis
Akredytacja ICF ACC
popularność: 0     pełny opis
Psycholog, coach PCC ICF i trener wystąpień publicznych. Head of Speakers w TEDxZurich oraz trenerka i mentor mówców TEDxZurich. Specjalizuje się w coachingu wystąpień publicznych. Absolwentka SGH na specjalności HR oraz studiów podyplomowych z coachingu. Jest również absolwentką studiów magisterskich z psychologii na SWPS. Posiada bogate doświadczenie sceniczne- przez wiele lat występowała jako jedyna Polka w musicalu kubańskim „Conoce mi Cuba”, wygrywała festiwale piosenek, śpiewała na koncertach i konferencjach. Ma także duże doświadczenie medialne- z racji działalności udzieliła setek wywiadów w prasie, telewizji i radio. Od dzieciństwa występowała na scenie, kształcąc się w I i II stopniu szkoły muzycznej (wokalistyka jazzowa i wiolonczela). Od 7 lat współwłaścicielka i dyrektor ds. HR w Fenomeno sp. z o.o. Sezonowo zarządza nawet 100 osobowym zespołem w 7 miastach w Polsce. Prowadzi i projektuje szkolenia z obszarów: komunikacji interpersonalnej, sztuki wystąpień publicznych, kreowania wizerunku, radzenia sobie ze stresem, budowania pewności siebie na scenie oraz autoprezentacji. Pomaga m.in. prawnikom, wokalistom, aktorom, wykładowcom i ludziom z biznesu w przygotowaniu się do ich przemówień przed setkami ludzi na publiczności, a także w prowadzeniu spotkań czy prezentacji. Ukończyła szkolenie I stopnia z mediacji organizowane przez Polskie Centrum Mediacji oraz I i II stopień kursu trenerskiego Uniwersytetu Warszawskiego.
popularność: 204    ocena: Bardzo dobry coach (31)pełny opis
Socjolog, trener, coach, doradca zawodowy, konsultant biznesu. - Specjalizuję się w coachingu (zwłaszcza kariery, life, kryzysowym), doradztwie zawodowym oraz HR (głównie szkolenia, konsulting). Posiadam także uprawnienia coacha finansowego. - Ponad 110 rekomendacji od Klientów najlepiej pokazuje, w czym skutecznie pomagam : ) Moją pasją jest wspieranie ludzi w znajdowaniu swojej własnej ścieżki oraz rozwijaniu talentów przy jednoczesnym zachowaniu równowagi między życiem osobistym i zawodowym. Pomagam także organizacjom w lepszym zarządzaniu Kapitałem Ludzkim i budowaniu zdrowego środowiska pracy. Zapraszam na mój kanał na YouTube Twoja Kariera i Psyche, na którym znajdziesz filmiki poradnikowe i praktyczne ćwiczenia. https://www.youtube.com/channel/UCSt-Ew_erYTSnlTU9LA4Kvw/videos
popularność: 5365    ocena: Bardzo dobry coach (119)pełny opis
Pomagam osobie korzystającej z coachingu w zmianie, jakiej sobie życzy, i w podążaniu tam, gdzie podążać pragnie. Coaching na wielu poziomach wspiera tę osobę w stawaniu się tym, kim pragnie być i w wykorzystaniu całego potencjału, jaki posiada. Zapraszam na indywidualne sesje coachingu rozwoju osobistego, coachingu kariery i coachingu twórczości oraz do zapisów do nowych projektów: do grupy pracy rozwojowej metodą Action Learning coachingu grupowego.
popularność: 189    ocena: Bardzo dobry coach (2)pełny opis
Dyplomowany coach transformacji zawodowej Talent Development Institute. Wspieram w budowaniu relacji z samym sobą w obszarze kariery, wraz ze szczególnym zadbaniem o dobre relacje z tymi, którzy są ważni. Prowadzę w procesie osiągania zawodowej pewności siebie i życiowego balansu. Służę rodzicom w odnalezieniu drogi do siebie w obliczu zmienności zadań, odpowiedzielności, wartości i potrzeb.
popularność: 0    ocena: Bardzo dobry coach (1)pełny opis
Dlaczego wierzę w coaching? Dlatego, że oddał sprawczość w moje ręce. Przestałam być odtwórcą tego jak życie mną kieruje, a stałam się tym, kto wyznacza kolejny krok. Stałam się obecna we własnym życiu i świadoma tego co we mnie i w zasięgu moich rąk. To wszytsko zmienia. --> Jako life coach towarzyszę w rozwoju i budowaniu harmonijnego życia. Zapraszam do pracy coachingowej w zgodzie z sobą i z uważnością na siebie. Jestem dyplomowanym coachem Szkoły Profesjonalnego Coachingu certyfikowanej przez Izbę Coachingu. Pomagam wypracować skuteczne rozwiązania w zgodzie z własnymi wartościami, osiągać wyznaczone cele wzmacniając prawdziwą i naturalną pewność siebie.
popularność: 736    ocena: Bardzo dobry coach (3)pełny opis
Akredytowany coach ACC ICF, socjolog, posiadam wieloletnie doświadczenie managerskie. Specjalizacja: COACHING KARIERY & LIFE COACHING. Wspieram moich klientów by z odwagą i wiarą w siebie podążali za swoimi wartościami, celami i realizowali swój potencjał. Pomagam tym, którzy chcą odnaleźć swoją MISJĘ i SPEŁNIENIE ZAWODOWE. Osobom, które są gotowe na zmianę branży, chcą założyć i rozwijać swój BIZNES oraz tym którzy pragną wynieść na wyższy poziom swoją MARKĘ OSOBISTĄ. Coaching daje możliwość BLIŻSZEGO POZNANIA SAMEGO SIEBIE, zrozumienia siebie, większej akceptacji i uwagi. To okazja do przyjrzenia się i przekroczenia ograniczających przekonań. Czas by zadbać o siebie, docenić to co już mamy i sięgnąć po to, czego potrzebujemy. Zacznij od dziś.
popularność: 772    ocena: Bardzo dobry coach (5)pełny opis
Rafał Szczepanik nie pracuje na co dzień jako typowy coach. Specjalizuje się bowiem przede wszystkim w technikach mentoringu oraz w indywidualnym doradztwie dla menedżerów najwyższego szczebla i kluczowych specjalistów w przedsiębiorstwach.
popularność: 213    ocena: Bardzo dobry coach (5)pełny opis
Jako coach rozwoju osobistego, trener biznesu, Coach ADHD oraz specjalista od Zarządzania Nowoczesną Organizacją w obszarze HR (People Operations), specjalizuję się w ogarnianiu chaosu, przywracaniu ładu w życiu prywatnym i biznesowym (Coaching menedżerski / ADHD w biznesie). Zamieniam zamęt w sprawnie działający system. Oferuję Coaching indywidulany dla dorosłych i młodzieży (16+) oraz wsparcie dla biznesu i par neuroatypowych. Specjalizuję się w szkoleniach i prelekcjach dla firm (B2B) na temat neuroróżnorodności w zespole, budowania efektywnych struktur pracy. Przestań walczyć z trudnościami, naucz się je mądrze pokonywać. Umów się na pierwszą bezpłatną konsultacje i ogarnij ze mną ADHDowe życie!
popularność: 0    ocena: Bardzo dobry coach (5)pełny opis
Jestem coachem zmiany nawyków żywieniowych, psychodietetykiem i dietetykiem TMC
popularność: 388    ocena: Bardzo dobry coach (5)pełny opis
Zakres mojego działania wyznacza klient. - Coaching Holistyczny - wsparcie rozwoju osobistego, duchowego i zawodowego - Business & Life Coach - dyplomowany coach
popularność: 380    ocena: Bardzo dobry coach (1)pełny opis
Gerard Sigmundzik jest akredytowanym coachem ICC i trenerem szkoleń sprzedażowych i warsztatów menedżerskich w ramach Fundacji Training Project.
popularność: 294    ocena: Bardzo dobry coach (7)pełny opis
Dorota Owczarska jest trenerem specjalizującym się przede wszystkim w umiejętnościach w pracy zespołowej, komunikacji oraz zarządzania czasem i prowadzenia prezentacji.
popularność: 260    ocena: Bardzo dobry coach (1)pełny opis
Oferuję coaching dla kobiet, które chcą mieć więcej satysfakcji w życiu. Skoro znalazłaś się na tej stronie, domyślam się, że zastanawiasz się nad wprowadzeniem zmian w kierunku satysfakcjonującego i spełnionego życia. Cieszę się, że tu jesteś i z przyjemnością będę Ci towarzyszyć w tej podróży!
popularność: 987    ocena: Bardzo dobry coach (15)pełny opis
Witaj! Fajnie, że jesteś. Nazywam się Justyna Krajewska i moją misją jest dawanie wsparcia w oparciu o zrozumienie, empatię, szacunek. TY to osoba szukająca skutecznych rozwiązań dla osobistych lub zawodowych trudności, chcąca wykonać odważny krok w stronę lepszego życia i potrzebująca drogowskazu. JA to kreatywna fanka przekraczania własnej strefy komfortu, aktywny słuchacz oraz wizjonerka z otwartym umysłem i oceanem serdeczności w sobie. MY to zespół nie do zatrzymania.
popularność: 67     pełny opis
Coaching dietetyczny i psychodietetyczny. Pomagam kobietom wyjść z błędnego koła diet, emocjonalnego jedzenia i ciągłego zaczynania „od poniedziałku”. Pracuję w podejściu dialogu motywacyjnego, które łączy wiedzę o odżywianiu z psychologią emocji, nawyków i regulacji stresu. Moje klientki najczęściej mówią, że „znają teorię, ale nie potrafią jej utrzymać”. Dlatego w pracy ze mną nie dostajesz restrykcyjnej diety ani zakazów. Dostajesz spokój, jasność i narzędzia, które naprawdę działają w codziennym życiu, nawet wtedy, gdy jesteś zmęczona, przeładowana obowiązkami i nie masz już siły na kolejne „muszę”. Uczę Cię rozumieć swoje emocje, głód, sytość, napięcia i automatyczne reakcje. Pomagam Ci zbudować sposób odżywiania, który daje energię, sytość i lekkość, bez presji, bez wstydu i bez perfekcjonizmu. Wspieram w wychodzeniu z kompulsywnego objadania, podjadania, jedzenia „po kryjomu”, jedzenia na stres, przy ADHD, oraz przy schemacie „wszystko albo nic”. Pracujemy tak, żebyś przestała kontrolować jedzenie… a zaczęła rozumieć siebie.
popularność: 776    ocena: Bardzo dobry coach (6)pełny opis
Coach kariery, rekruter
popularność: 1669    ocena: Bardzo dobry coach (38)pełny opis
Od lat fascynuję się psychologią zmian. Przez cały ten czas, miałam również okazję obserwowania jej efektów. Jestem pod wrażeniem, widząc jak potężnym narzędziem jest ta metoda. Dzięki psychologii zmian, transformacja w wybranej dziedzinie życia zachodzi niemal od razu. Moim celem jest zastosowanie tej metody w celu polepszenia jakości życia, osiągnięcia osobistych sukcesów oraz uwolnienia się z nałogów.
popularność: 88     pełny opis
Pracuję z menedżerami i właścicielami biznesów, którzy są pod wpływem silnej presji, ciągłego stresu i napięcia, czują się przeciążeni zadaniami i przytłoczeni obowiązkami. Pomagam im odzyskać kontrolę i równowagę energetyczną, tak aby czuli spełnienie w pracy, radość i satysfakcję z życia.
popularność: 455    ocena: Bardzo dobry coach (5)pełny opis
Pomagam się zatrzymać i znaleźć własną tożsamość. Pomagam ludziom, którzy chcą czegoś więcej od życia.
popularność: 0    ocena: Bardzo dobry coach (8)pełny opis
Jestem konsultantką i Life/Biznes Coachem związaną z branżą Telekom/IT już od 7 lat.
popularność: 16     pełny opis
Witaj! Mam na imię Monika. Z wielką pasją pomagam ludziom dokonywać potrzebnych im zmian, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Moją rolą jest przeprowadzenie klientów z miejsca, w którym są, do miejsca, w którym chcieliby być. W tym celu wykorzystuję indywidualnie dopasowane metody coachingowe. Coaching ze mną to połączenie praktycznego i indywidualnego podejścia oraz technik 
i narzędzi coachingowych, wywodzących się z nurtów psychologicznych. To intensywny proces nastawiony na zmianę i cel. Zapraszam do współpracy!
popularność: 737     pełny opis
JEŻELI JESTEŚ AMBITNĄ KOBIETĄ PEŁNĄ POMYSŁÓW I PLANÓW, ALE: ⛔️Nie realizujesz ich, bo boisz się, że Ci się nie uda, że odniesiesz porażkę lub że jesteś niewystarczająco dobra. ⛔️Albo zaczynasz realizację swoich celów, ale ich nie kończysz, bo grzęźniesz w szczegółach i obawiasz się jak ludzie ocenią Twój finalny projekt. ⛔️Lub nawet osiągasz niesamowite sukcesy, ale kosztuje Cię to tyle siły, energii i stresu, że ciągle chodzisz rozdrażniona i podenerwowana, co odbija się na Twoich relacjach. TO KONIECZNIE CZYTAJ DALEJ, BO MAM DLA CIEBIE DOBRĄ WIADOMOŚĆ!
popularność: 652     pełny opis
Życie jest czymś, co przydarza sie nam w czasie, kiedy planujemy inne rzeczy ...
popularność: 0    ocena: Bardzo dobry coach (4)pełny opis
- Nie radzisz sobie ze stresem?  - Twoje myśli i emocje potrafią być bolesne?  - Brakuje Ci motywacji? - Szukasz większego spokoju? ​ Chcesz by Twoje życie było bogate, pełne i znaczące? ​ Zapraszam do kontaktu.
popularność: 292    ocena: Bardzo dobry coach (2)pełny opis
Diet Coach, Coach Zmiany
popularność: 197     pełny opis
Sandra Kaminska - dyplomowany coach, terapeuta holistyczny, stworzyła własną metodę pracy, w której łączy pracę z energią Reiki oraz psychoterapią – coaching świadomości.
popularność: 450     pełny opis
Wszyscy mówili nie da się tego zrobić....przyszedł ten co nie wiedział i zrobił...
popularność: 255     pełny opis
Niezależnie czy zmiana Cię zaskoczyła, czy to Ty jej szukasz - pomagam odzyskać ster. Od 15 lat (ACC, 760h) łączę plan z sercem, by Twoja zmiana zadziałała w praktyce. Bez teorii. Ze mną zmienisz.
popularność: 151    ocena: Bardzo dobry coach (8)pełny opis
Akredytowany coach ICF (ACC), trener biznesu, tutor. Zawodowo mam szczęście łączenia tego, co jest moją pasją, z codziennymi obowiązkami. Pracuję z ludźmi, którzy chcą odkryć swoją energię, talenty i pasje, zbudować plan rozwoju i wdrożyć go w życie czerpiąc satysfakcję i szczęście z bycia tu i teraz …
popularność: 684    ocena: Coach (2)pełny opis
Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku... Umów się na bezpłatną sesję zerową właśnie TERAZ :) Kontakt: sesjazerowa@gmail.com tel. 697 610 752
popularność: 2982    ocena: Bardzo dobry coach (43)pełny opis
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Następna

Załóż konto za darmo

Coach Klient
lub zaloguj